荷叶茶真的可以减肥吗？荷叶茶应该如何喝？
荷叶茶是生活中很常见的饮食方法 ， 正确的饮用可以为健康带来不少的好处 ， 那么荷叶茶真的可以减肥吗？荷叶茶应该如何喝？荷叶茶有减肥的作用 ， 但是需要掌握正确的饮用方法 ， 下面就来详细了解如何喝荷叶茶可以减肥 ， 以及饮用需要注意的地方吧 。
1、荷叶茶能减肥吗
1、荷叶中含有柠檬酸、葡萄糖酸、苹果酸、荷叶碱、琥珀酸、草酸以及抗有丝分裂作用的碱性成分 。
2、在医学上 ， 荷叶具有解痉、解热和抑菌的作用；荷叶经过炮制之后成为荷叶茶 ， 同样具有祛瘀止血、清除暑热、发散利尿的作用 。用荷叶泡茶 ， 味道略微发苦发咸 ， 适用于绝大部分肥胖人群或者是有减肥需要的人群 。
3、需要注意的是 ， 荷叶茶是凉性的 ， 体质虚寒的人（如精神虚弱、容易劳累、畏寒怕冷、不能吃生冷食物的人、肠胃不好的人、月经不调且多血块的人等）以及处于例假期、哺乳期以及更年期的女性是不能饮用的 ， 不仅起不到减肥的作用 ， 反而会让身体机能紊乱甚至越来越虚弱 。
4、除了荷叶茶之外 ， 市面上还有很多种类的减肥茶 ， 在使用之前要了解减肥茶的副作用 ， 否则会引起身体不适 。
2、怎么喝才能减肥
1、荷叶茶的浓度要够高 。很多人在喝茶的时候习惯不停加水 ， 但如果想要减肥的话 ， 最好只喝第一泡茶 ， 后续加水无法起到减肥的作用 。
2、荷叶茶具有润肠通便的作用 ， 这样对减肥更有帮助 。
3、在喝荷叶茶减肥期间 ， 不需要刻意节食 ， 有的人在喝一段时间的荷叶茶之后 ， 饮食习惯也会改变一点 ， 比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物 。
4、荷叶茶要掌握好“闷”的尺度 ， 用煮沸的开水冲泡荷叶茶 ， 不能马上喝 ， 而是要盖好盖子闷5、6分钟 ， 这样泡出的茶水会更加浓香 ， 减肥作用也会更好一点 。
5、荷叶茶最好是在饭前空腹喝 。
6、荷叶除了可以泡茶喝 ， 还可以用来煮粥 ， 同样具有调节肠道和减肥的作用 。
3、自制荷叶茶方法
(1)基础荷叶茶
1）这种荷叶茶的制作方法是最简单的 。
2）去药店买一包荷叶 ， 取大概3g或者5g用沸腾的开水冲泡 。
3）盖好盖子闷5、6分钟左右 ， 这样茶味会更浓 ， 减肥效果也会更好 。
(2)乐活荷叶茶
1）准备适量的荷叶、桑叶、决明子、山楂、橘皮、绞股蓝 。
2）将备好的所有的材料放在一起冲泡或是煮沸 。
3）冲泡的效果没有煮沸的效果好 ， 所以 ， 如果要是有时间的话还是要将荷叶等材料放在一起煮沸 ， 茶味浓香 ， 减肥效果更佳 。
(3)玫瑰荷叶茶
1）准备3g荷叶 ， 3朵玫瑰花 ， 6g炒决明子 。
2）将所有的材料准备在一起冲泡或者煮沸 。
3）这个茶方不仅可以减肥还能起到美容、生发的作用 。
4、荷叶茶饮用需知
1、个别荷叶茶产品可能不干净 ， 含有杂质
这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶 ， 导致荷叶奇脏无比 ， 有些药店和超市就是这种荷叶 ， 人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说 ， 而且非常恶心 。
2、荷叶茶可能含有农药
现在南方是荷叶茶的高产地 ， 98%的荷叶茶来自南方 ， 南方荷叶种植面积非常巨大 ， 人们一般都会喷洒农药,防止虫害 ， 因此 ， 个别的荷叶茶可能含有农药残留物质 。
3、荷叶茶可能含有化肥物质
南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量 ， 这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效 ， 喝多了反而对人体无益 。
【荷叶茶真的可以减肥吗？荷叶茶应该如何喝？】
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