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冬天如何保健 冬天保健误区有哪些

想一想 ， 2015年也只剩下六分之一了 ， 光阴似箭 ， 仿佛昨天还穿着短袖在大街上溜达 ， 现在已经快迎来冬天了 。那么冬天保健误区有哪些？冬天养生的误区又有哪些？冬天我们到底应该如何保健呢？下面小编就为大家详细介绍介绍 。
冬天里有很多人的生活习惯都是错的 ， 却被误以为是对的 ， 错误的习惯会大大影响我们的健康 。
误区之一
戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网 ， 血液循环个分旺盛 ， 当冷空气经鼻腔吸入肺部时 ， 一般已接近体温 。
人体的耐寒能力应通过锻炼来增强 ， 若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气 ， 更容易患感冒 。
误区之二
热水洗脸
很多人打着“热水才能洗干净”的名义 ， 肆无忌惮的用热水“麻木”着面部 。
冬天人的面部在冷空气刺激下 ， 汗腺、毛细血管呈收缩状态 。
当遇上热水时则迅速扩张 ， 但热量散发后 ， 又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩 ， 易使面部产生皱纹 。
误区之三
饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉 ， 这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。
但是在我们酒劲过后 ， 却会因为热量散发 ， 从而使身体浑身发冷 ， 起鸡皮疙瘩 ， 容易导致酒后寒 。
误区之四
手脚冷冻用火烤
冬天手脚长期暴霹在外 ， 血管收缩 ， 血流量减少 。此时 ， 如果马上用火烘烤会使血管麻痹 ， 失去收缩力 ， 出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强 ， 局部性瘀血 。
轻的形成冻疮 ， 重的造成组织坏死 。所以 ， 冷冻的手脚只能轻轻揉擦 ， 使其慢慢恢复正常温度 。
误区之五
皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身发痒时 ， 切不可用手抓搔 ， 否则易抓破皮肤引起继发感染 。
防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜 。水果 ， 少吃酸辣等刺激性强的食物 ， 少饮烈性酒 。
勤洗澡 ， 勤换内衣 ， 瘙痒严重者 ， 可服用扑尔敏、非那根等药物 ， 也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗 。
冬季养身保健当然离不开食补 ， 于是很多人开始大吃大喝 。但是这样无节制、无目的的进补真的健康吗？下面小编就给大家讲讲进补的误区有哪些 。
误区一
地域不分“滥补”
我国幅员辽阔 ， 地理环境各异 ， 人们生活方式不同 ， 同属冬季 ， 西北地区与东南沿海地区的气候迥然有别 。因此 ， 王发渭教授说 ， 千万不要地域不分“滥补” 。
冬季的西北、东北地区天气寒冷 ， 进补宜大温大热之味 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉等 ， 补品中如人参酒、参茸酒等 ， 强壮补身 ， 御寒助阳确有作用 。
而长江以南地区虽已入冬 ， 但气温较北方地区要温和的多 ， 进补宜清淡甘温之味 ， 如鸡、鸭、鹅等 。
王发渭教授提醒 ， 长江以南地区的人们如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥热动火 ， 出现咽痛、口疮、鼻出血等症状 。
雨量较少且气候偏燥的地带 ， 也是少用为佳 ， 应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜 。
误区二
老少不辨“蛮补”
由于人有男女之别和老少之异 ， 因而在冬季“进补”之时 ， 也不尽相同 。
如老年人生理机能减退 ， 大多体质虚弱 ， 所以适当适量“进补”可增强抵抗力 ， 有利于身体健康 。
然而 ， 小儿生理机能旺盛 ， 正常发育的健康儿童 ， 或生病尚未痊愈的儿童 ， 就不宜“进补” 。
尤其对一些甘温、温热之物 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等 ， 只适宜于成年人 ， 儿童即使体质弱 ， 也应忌食或少食 ， 反之则有损无益 。
所以 ， 青少年(包括小儿) ， 由于身体处于生长发育阶段 ， 应注意饮食营养 ， 调节补充 ， 一般不宜以药物进补 。
误区三

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