女人夜里这部位抽搐千万当心( 二 )
睡觉时小腿抽筋的鉴别诊断
1、小腿肚抽筋
小腿肚抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋 。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走 。
但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象 。
2、行走后小腿肌肉痉挛
行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况 。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致 。睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠 。
抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的 。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛 。
一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉 。可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉 。
第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌 。
第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地 。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些 。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉 。
下面是腿抽筋发作前用于预防的建议
1、穿舒服的鞋子
平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋 。合适的鞋是弥补的方法之一 。
2、拉松被褥
很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的 。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷 。紧绷的肌肉很容易发生痉挛 。只要将被褥拉松一些就可以了 。
结语：很多人都会遇到睡觉的时候腿抽筋的情况，一般人可能会觉得没什么，但是这种情况也预示着身体出现了一系列的毛病哦，怎么解决这问题呢，上文中也有给大家介绍一些预防的方法，希望对各位朋友有所帮助，要多关注这方面的相关事情，维护好自身健康 。
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