中午饭后巧睡10分钟远胜8小时( 二 )
因而 ， 在生活中我们不妨躺着进行午睡 ， 以此来保健身体 。
四、不要长时间在空调房里午睡
正如文章开篇说到 ， 冬天处在暖暖的空调房里 ， 确实能够帮助让人有昏昏欲睡的感觉 ， 但是 ， 长时间的处于空调房里对于健康是有非常大的伤害 。
这是因为在睡觉的过程中离不开空气的流通 ， 空气在流通过程中是能够很好的调节身体 ， 但是 ， 空调房里的空气是不新鲜的 ， 整天开着空调是会造成空气流通变缓 ， 房间里得不到新鲜空气的补充是会让人头晕的 。
有些人在睡觉前后会频繁进出空调房是会造成咳嗽的 ， 长时间的这样还会造成身体免疫力的下降 。
而当我们处于正常的空气流通过程中 ， 进行午睡是能够很好的吸收空气中的氧气 ， 这样的温度对于身体保持恒温也是有帮助的 ， 能够使得我们的身体不会过于寒冷、过于炎热 ， 对于身体自我调节显得非常有必要 。
因而 ， 在冬天即使再寒冷 ， 也不要在空调房间午睡 ， 在恒温下 ， 进行午睡也是能够很好的调节身体 。
结语：通过上面关于午睡方面的简单描述 ， 相信大家对于生活中午睡的注意事项有了更多的了解 ， 在中午要是注意上面的几点对于午睡是非常有帮助的 ， 能够让你巧睡10分钟 ， 也能达到长睡8小时的效果 ， 希望上面关于午睡的简单描述对于大家保健身体有所帮助 ， 通过合理的午睡 ， 获得健康身体 。
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