?经期后的减肥法
有很多女性在经期的时候 ， 都是会选择减肥 ， 经期减肥的方法比较多 ， 不过这个时候减肥 ， 女性一定要选择安全的减肥方法 ， 这样对自身健康才不会有损害 ， 女性处于经期的时候 ， 身体体质都比较低 ， 这个时候减肥方法选择不正确 ， 对自身健康会有损害 ， 那经期后减肥法原则都有什么呢？
【?经期后的减肥法】经期后减肥法原则：
不要刻意地去吃甜食
在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥 ， 但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定 ， 加重经期的不适症状 。
多吃高纤维食物
富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外 ， 增加血液当中的镁含量 ， 有助于调整月经以及镇静神经 ， 这样无疑有利于身体的健康 ， 比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等 。
适当吃一些减肥零食
如果在两餐之间感觉饿的话 ， 不要饿着 ， 最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物 ， 这样不仅能够为人体补充一些能量 ， 而且也有助于人体控制食欲与食量 ， 不至于在下一餐中大吃特吃 。
摄取足够的蛋白质
蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的 。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物 ， 这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等 。
在对经期后减肥法后认识后 ， 女性减肥的时候都是可以根据以上方法进行 ， 不过想要能够很好的进行减肥 ， 女性经期后 ， 也是可以选择运动减肥方法 ， 这样的减肥方式 ， 对达到减肥效果非常不错 ， 对自身健康也没有损害 。
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