春季减肥 常吃十种最有效果食物
春天已经到来 ， 夏天还会远吗？春季到来 ， 又是一年减肥时 ， 所谓春季不减肥 ， 夏季徒伤悲！要想在夏季能穿上美美的衣服 ， 那么现在就要赶紧行动起来了 。想要远离肥胖 ， 饮食很重要 ， 那么春季吃哪些食物能远离肥胖呢？下面就跟小编一起来看看十种超人气春季减肥的食物 。
1.樱桃
樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食 。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能 。另外 ， 樱桃还可以帮助防止自由基的破坏 ， 对你长期坚持减肥计划有很大的帮助 。
2.黑麦
黑麦富含纤维素 ， 能提供比其他食物更多的饱足感 ， 对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助 。当然 ， 它不只是存在面包中 ， 你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中哦！
3.葡萄柚
研究表明 ， 葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平 ， 有助减肥 。另外 ， 葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素 ， 对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助 。
4.荨麻
荨麻热量较低 ， 而且富含多种人体所需要的营养成分 ， 是健康减肥食品的最佳选择 。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素 ， 具有抑制食欲和释放血清素的作用 ， 有助减肥 。
5.杏
杏生长在气候较温暖的地区 ， 是这个春季的健康减肥食品 。它不仅能给人体提供每日60%的维生素A ， 也是纤维素的良好来源 ， 可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦！
6.鸡蛋
研究显示 ， 蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能 ， 而鸡蛋就是最好的蛋白来源 。蛋白里所含的蛋白质 ， 可以促使脂肪燃烧酵素活性化 ， 抑制脂肪囤积 ， 能帮助你轻松地保持苗条身材 。
7.薄荷
薄 荷茶可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质 ， 对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳 。另外 ， 由于薄荷具有一种独特的芳香 ， 将薄荷茶拿来漱口或饮用 ， 不仅能齿颊留 香、口气清新 ， 还可以消除牙龈肿痛 。
8.海鲈鱼
想要促进身体的新陈代谢 ， 最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质 。如果你是爱吃鱼的美眉 ， 鲈鱼就是非常不错的减肥食品 。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质 。所以 ， 把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦！
9.萝卜
1杯的萝卜块只含19卡路里的热量 ， 是永恒的减肥食物 。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素 。切成粒状加到沙拉里 ， 不仅能帮助补充水分 ， 对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用 。
10.羊肉
【春季减肥 常吃十种最有效果食物】羊肉含有非常丰富的蛋白质、维生素B12等营养成分 。如果你想保持苗条身材 ， 生姜炖羊肉就是一个非常不错的晚餐食谱 。
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