什么粥养胃减肥
【什么粥养胃减肥】生活中在一些时候我们会感觉到胃肠的不适 ， 长期的发展就会造成一些胃肠疾病 ， 特别是一些中老年人最容易出现胃炎胃溃疡等一些疾病 ， 这些疾病一旦患上很难进行快速的康复 ， 只有经过长期的调理疗养才能达到明显的效果 ， 所以日常生活中我们可以吃一些有营养的粥不仅仅可以养胃 ， 而且又具有减肥的功效 。以下我们就来介绍一下 。
一、南瓜粥
南瓜味甘性温 ， 入脾、胃经 ， 具有补中益气、消炎杀菌、止痛的效果 。它含有丰富的果胶 ， 食用后可将肠道内的细菌和有毒物质吸附起来 ， 包括重金属 ， 并将其排出体外 ， 起到排毒的作用 。同时 ， 果胶还可以保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。用南瓜煮粥或者煮汤 ， 可以滋养肠胃 。
二、红薯粥
得了慢性胃炎怎样养胃？试试吃红薯粥吧 。红薯能正气养胃、化食去积 ， 兼清肠减肥 。红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶 ， 能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动 ， 起到排毒通便的作用 。另外 ， 它所含的β胡萝卜素是一种超强的抗氧化剂 ， 有助于清除体内的自由基 。
三、小米粥
小米粥有“黄金粥”、“代参汤”制成 ， 其营养素种类及含量均高于大米 ， 并且含有一般粮食所没有的胡萝卜素 ， 维生素B1的含量居所有粮食之首 。小米粥最养人 ， 可以健脾养胃、清热解渴、促进睡眠 ， 清淡易消化 ， 非常适合老人以及胃不好的人食用 。秋天吃小米粥 ， 还可以缓解秋燥的症状 。
以上就是一些比较常见的养胃的粥 ， 所以在生活中我们可以多尝试着做一些 ， 但是在做的时候一定要注意火候 ， 因为有时候这些粥在做的时候由于火候不当往往就会造成营养流失 。但除此之外胃病患者在养胃的时候也应当注意减少油腻食物的摄取 。
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