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多梦是什么原因？多梦的治疗方法？

人们在晚上睡觉的时候通常都会出现做梦的情况 ， 其中有不少人甚至还会出现多梦的情况 ， 然而多梦的症状是让不少人都感到十分困扰的 ， 因为有的人非常容易因为梦境而影响到睡眠 ， 那么多梦是什么原因？多梦的治疗方法是怎样的？怎样预防多梦？

1、失眠多梦的治疗方法
(1)点穴
点按心腧、劳宫、神门、足三里、三阴交、隐白、厉兑、太冲这几个穴位可以缓解失眠多梦 。
(2)刮痧
取百会、风池、肩井、安眠、心腧、神门、足三里、三阴交、行间、涌泉这10个穴位按照从上到下的顺序进行刮治 。
先涂一层刮痧介质 ， 然后用刮痧工具直接接触患者皮肤 ， 在特定部位反复刮拭 ， 知道皮下呈现痧痕为止 。
(3)注意生活起居
睡觉时间不要太晚 ， 最好在晚上9点~10点左右入睡 ， 睡前不做脑力和体力劳动 ， 可以散散步 ， 温水泡脚 ， 晚饭尽量吃少点 ， 睡前不吃东西 ， 睡觉时脱去外衣 ， 以穿一件衬衣和短裤为宜 ， 枕头高度、软硬度适宜 。
(4)泡脚
中药：党参18克、黄芪、酸枣仁各15克 ， 白术、当归、茯苓、合欢皮各12克 ， 龙眼肉10克 ， 远志6克 ， 大枣5枚 。
用法：所有药清水浸泡30分钟 ， 加水2000毫升煎汤 ， 煮沸20分钟后去渣取汁 。第一次煎取的药汁分早晚两次服用 ， 第二次煎取的药汁在睡前趁热泡脚 ， 每天1次 ， 每次30分钟 ， 每日换药1剂 ， 7日1疗程 。
适应症：心脾两虚失眠；伴有多梦易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少华 。
功效：补心养脾、益气安神 。
(5)加强锻炼
无论是简单的散步、还是气功、太极拳或跑步、登山 ， 对自己身体而言 ， 适度的运动有助于提高人体神经的调节能力 ， 促进身体基础代谢 ， 缓解神经衰弱 。
2、多梦的原因
多梦的原因可以分为内源性致梦因素和外源性致梦因素两大类 。
(1)内源性因素
指的是做梦者本身的心理、生理、情绪变化以及体内各脏器组织的变化为致梦因素 。包括内分泌失调 ， 身体过热 ， 胃肠道过于饥饿、疼痛、饱胀、疾病以及心理变化 ， 情绪变化 。具体来说有以下因素：
1.青春期 。内分泌激素分泌旺盛 ， 发育较快 ， 梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等；
2.吃太饱 。过饱的状态入睡 ， 胃肠道胀满的刺激作用于大脑 ， 容易做有关饮食进餐的梦；
3.疾病致梦 。消化不良 ， 身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦；支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦 ， 当呼吸通畅后容易做飞行的梦；
4.膀胱过度充盈 。这是夜尿症患者的主要原因 ， 也是成年人在睡梦中常常找厕所的主要原因；
5.体内有寄生虫（蛔虫、钩虫） 。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外 ， 还常常容易做与人吵架怒骂的梦；
6.忧思过度 。正所谓日有所思 ， 夜有所梦 。思虑过度的事情有时会在梦中出现 。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦 。对自己的健康过分关心 ， 过分关注梦感 ， 导致梦感增强 ， 又加重了对健康的担心 ， 对失眠的恐惧 ， 以致形成恶性循环 。
7.视觉刺激 。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境 ， 尤其是强烈的刺激 ， 如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连 。如在德国纳粹集中营中生还的幸存者 ， 在15年后仍未能摆脱反复的恶梦 。
(2)外源性致梦因素
即做梦者因为体外的各种刺激 ， 如声音、光线、颜色、温度、各种物体 ， 对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激 。
1.红光照眼：容易梦见火焰和闪电；
2.睡眠环境嘈杂：睡觉时听到极其的隆隆杂音 ， 容易梦到雷鸣或炮声；
3.鼻子处滴香水：容易梦到在芬芳的花丛间游荡；
4.左侧卧：因左肋受压 ， 影响心脏的跳动 ， 容易做胸闷、气喘、跌落断崖的梦；
5.闷头睡或衣被重：容易做怪物压身的恶梦；
6.儿童睡觉蹬被子：梦见下雪 ， 狂风呼啸 。
3、梦的内容
如果经常做梦 ， 可以对照查看一下自己是否经常梦到以下内容：
(1)虚幻往事的回忆
从电影、小说中看到或曾经经历过的情景、场面的组合重现 ， 或联系自己在梦中重现 。这种梦的特点是虚无飘渺、荒诞不稽 ， 或是扭曲的幻影和虚构的重叠 。
(2)完成未完的工作
熟睡后形象地完成白天没有完成的工作：如白天愤怒生气或与人争吵 ， 晚上便会梦见打架甚至战争 。白天英语考试不理想 ， 晚上便会梦见拼写英文单词 。
(3)补偿生活不足
如穷困潦倒 ， 便会梦见钱财富有；病魔缠身时．平时脑海中思念过、盼望过的人和事 ， 可能会在梦中出现；未婚的青年人 ， 由于性发育成熟 ， 梦中会有性兴奋 ， 出现梦遗、梦交等性行为 。
(4)应对刺激
如呼啸的风声 ， 滴答的雨声 ， 便会梦见在雨中苦行；嗅到浓郁的香味 ， 便会做畅游于蜂蝶争芳的花丛或参加丰盛的佳肴品尝的梦；若脚下加热 ， 便会梦见自己站在火山之巅或参加灭火等 。若膀胱充盈则会梦中寻找厕所解小便等 。
(5)创造发明的灵感
长期从事智力开发研究的人或过于集中思维这及发明家等 ， 会在梦中突发灵感 ， 有所发明 ， 有所创造 。
(6)躯体疾病的反应或先兆
如果梦见自己的肾脏日夜长大 ， 可能患有肾结石症；有人经常梦见自己摔跤 ， 神经科就诊后发现患有小脑共济失调症 。
4、如何预防多梦
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜 。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动 ， 提高神经的调节能力 。
3、生活有规律 ， 定时上床 ， 晚餐不宜过饱 ， 睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 。睡前不宜洗头 ， 睡前洗头会刺激脑部神经 ， 导致兴奋从而影响睡眠质量 。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳 ， 可恢复精力 。
4、需要放松心情 ， 不可对做梦过分关注 ， 睡前半小时到1小时之间 ， 不宜思考问题或看书等 ， 应作适当的体力活动 ， 避免紧张的脑力活动 。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等 。不要轻易使用催眠镇静药物 ， 因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用 。如果出现多梦 ， 先从自身心理找原因或者求助于医生 。
5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品 ， 有很好的调节神经功能方面的作用 ， 有助于改善睡眠 。
【多梦是什么原因？多梦的治疗方法？】

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