按摩肚子能减肥吗？按摩肚子减肥手法？
肚子上有肉是比较常见的 ， 大部分的人肚子上都有肉 ， 特别是那些平时经常会坐着的人肚子上的肉就很多 ， 想要减掉肚子上的肉是有方法的 ， 但是也没有那么容易 ， 有人说按摩肚子有减肚子的效果 ， 那按摩肚子能减肥吗？按摩肚子减肥手法？
1、按摩肚子能减肥吗
按摩肚子有减肥的效果 。
按摩减肥主要是运用一定的按摩手法刺激机体穴位或部位 ， 通过经络的作用 ， 脏腑的调节 ， 产生行气活血 ， 舒筋通络的功效 ， 使局部脂肪组织软化 ， 促使脂肪分解 ， 散热 ， 从而达到减肥的目的 。按摩减肥分全身性按摩和局部按摩两种 ， 前者适宜于轻度肥胖人群 ， 后者适宜于局部脂肪堆积过多的人群 。
【按摩肚子能减肥吗？按摩肚子减肥手法？】
2、按摩肚子减肥常用手法
掌摩腹：减肥者取仰卧位 ， 将手掌放在腹部 ， 做顺时针转动2-3分钟 。
掌根按胃脘部：取仰卧位 ， 用掌根按揉胃脘部2-3分钟 。
拳按揉肚脐周围：取仰卧位 ， 用空拳扣于患者肚脐上 ， 顺时针方向按揉脐周部2-3分钟 。
掌摩小腹部：取仰卧位 ， 用手掌摩擦小腹部1-2分钟 。
推腹部：取仰卧位 ， 用双掌重叠从鸠尾穴向下推至脐部 ， 反复操作10-20次 。
分推腹部：取仰卧位 ， 用双拇指指腹从剑突沿肋弓缘分腿 ， 向下分推至小腹部10-20次 。
3、肚子上哪些穴位减肥
减肥者取站立位或仰卧位 ， 用自己的左右手掌从剑突向下腹部直推10-20次 ， 再用左右手掌推胃脘穴 ， 肚脐 ， 小腹部 ， 依次进行20-30次 ， 双手重叠用掌根顺时针摩腹 ， 重点在脂肪堆积处 ， 摩擦3-5分钟 ， 频率60-80次每分钟;最后按揉中皖 ， 水分 ， 天枢 ， 气海 ， 关元等穴位 ， 每穴1分钟 。
中脘穴：中脘属任脉穴位 ， 位于大肠 ， 小肠 ， 胃 ， 膀胱 ， 三焦 ， 胆经的交接点 ， 采用按摩的方式可以有效治疗肠胃功能紊乱的问题 ， 起到减肥作用 。
水分穴：按摩水分穴有助于帮助排出体内的多余水分 ， 避免水肿 ， 并且可以帮助肠胃蠕动 ， 锻炼腹肌 ， 避免小肚子突出 。
气海 ， 关元穴：按摩气海 ， 关元穴位能有效控制食欲 ， 有利于腹部脂肪均匀分布 。
天枢：按摩天枢穴可以帮助消化 ， 排气 ， 促进肠胃蠕动 ， 废物排泄 ， 更有利于消耗多余脂肪 。
4、涂精油按摩效果好吗
通过精油按摩的手法 ， 可以有效促进腹部脂肪的吸收与代谢 ， 使腹部产生热量 ， 帮助消耗肚子上堆积的多余脂肪 ， 再加上合适的按摩手法 ， 可以使腹部肌肉更为紧实 。
具体按摩手法：
取坐姿 ， 双手蘸取适量精油后 ， 将双手放在腹部两侧 ， 用四根手指托住腹部肌肉往上推动 ， 一边推一边抖动 ， 持续进行约五分钟 ， 接着用一只手的手指捏住腹部脂肪最为集中的肌肉 ， 向上提起 ， 然后进行顺时针转动;放松 ， 变换角度继续进行肌肉的扭转动作 ， 持续进行五分钟即可 。
5、按摩肚子减肥注意事项
1.按摩减肥要坚持一段时间 ， 通过几个或更多的疗程来进行治疗 。
2.按摩的手法要求持久 ， 有利 ， 均匀 ， 柔和 ， 深透 。
3.按摩时必须掌握好按摩原理及方向 ， 按照一定的方向进行 ， 一般在肚子上按摩的时候 ， 要按照肠道蠕动的生理方向进行按摩 。
6、怎么按摩肚子瘦腹
(1)打圈按揉
将手放在肚子上 ， 另外一只手按在上方 ， 然后围绕肚脐 ， 在整个股部先按照顺时针方向画圈约10次 ， 再逆时针按摩10次 ， 用力均匀适中 ， 以有轻微压迫感为宜 。
功效：促进肠胃蠕动 ， 加速水分、脂肪、毒素代谢 ， 帮助瘦肚子 。
(2)腰部按压
两手撑腰 ， 拇指在后 ， 两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩 ， 类似指压的手法 ， 进行10次 ， 力度可以稍微大一点 。
功效：能够帮助促进体液循环 ， 加速多余的水分排解 ， 有效减掉水肿型小肚子 。
(3)虎口按压
两手握在腰部 ， 用虎口的力量 ， 一边向内压 ， 一边由后往前抡转 ， 力量适中 ， 建议10～15次 。
功效：双手像强有力的塑形机 ， 针对性地刺激腰部脂肪 ， 加速分解 ， 从而瘦腰腹部 。
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