建莲杏仁鲜奶露的做法（美容菜谱）
怎么做建莲杏仁鲜奶露好吃?学做建莲杏仁鲜奶露需要哪些食材?为您提供建莲杏仁鲜奶露最正宗的做法,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味建莲杏仁鲜奶露!
建莲杏仁鲜奶露的介绍：莲子从古至今都是非常珍贵的滋补食品 ， 历代医典籍均有记载：“补中养神 ， 益气力 ， 除百疾 ， 久服者 ， 轻身耐老 ， 不饥延年 ， 止渴去热 ， 治腰酸及泄精；多食令人欢喜 ， 交心固肾 ， 强筋骨 ， 补虚损 ， 利耳目等功效 ， 和米粥饮食 ， 轻身益气 ， 令人强身” 。因为对它极为钟爱 ， 平日用来煲银耳莲子羹 ， 炖莲子猪肚汤 ， 莲枣乳鸽汤 ， 煮莲子花生白米粥 ， 都是极其养生的搭配 。今天研究了一道新的白莲养生甜品 ， 我用它作为减肥期间的早餐服用 ， 高蛋白低脂肪的搭配 ， 再配合美白补钙的牛奶 ， 高膳食纤维美白的杏仁粉 ， 就成就了一道养颜美容的莲子杏仁露了 。
建莲杏仁鲜奶露的食材和调料：杏仁粉纯鲜奶200毫升建宁白莲50克
建莲杏仁鲜奶露的的家常做法 ， 最正宗建莲杏仁鲜奶露怎么做好吃先将白莲放入开水中烫一分钟
倒入罐盅内 ， 加水盖过莲子 ， 洒一勺白糖或冰糖
放入开水中加盖隔水蒸 ， 20分钟后关火 。冷却随吃随取 。（上班族这些步骤可以放在晚上哦：）
早餐：一杯鲜奶 ， 放入微波炉中火转2分钟
加入加热后的莲子 ， 一勺美白杏仁粉 ， 搅拌均匀即可
【建莲杏仁鲜奶露的做法（美容菜谱）】
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