多吃两种果蔬让你健康又美丽
多吃两种果蔬让你健康又美丽
身体需要营养 ， 我们的肌肤也是需要营养的 ， 美容护肤很重要 ， 对于女人来说饮食美容非常的安全 ， 还能给身体补充营养元素 ， 生活中的食物有很多种 ， 那么你们知道美容的食物有什么呢?
【多吃两种果蔬让你健康又美丽】 苹果：含的果胶和大量的水分 ， 有保湿、增白作用 。而且非常温和 ， 对皮肤有很好的保健作用 。可以捣泥作为各种天然敷面膜 ， 也可切片涂敷 。苹果含钾170mg ， 钙10mg ， 可促进体内钠盐排出 ， 对身体水肿患者及高血压有较好疗效 。美国人有句谚语：每天一个苹果 ， 不用看医生 。
黄瓜：有清热、解渴、利水、消肿的功效 ， 敷面可以补水嫩肤 。黄瓜肉质脆嫩 ， 汁多味甘 ， 且有特殊的清香 。黄瓜含水分为98% ， 富含蛋白质、糖类、多种维生素等营养成分 ， 而热量很低 ， 是公认的“减肥食品” 。吃黄瓜可以有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质 。
以上的食物都是能让女人美容的食物 ， 这些食物非常受肌肤的爱戴 ， 能让肌肤补水保湿 ， 还有美白的作用 ， 肥胖的人如果坚持吃还能得到减肥的作用 ， 为了自己的肌肤和身材 ， 女人们动起来吧!
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