保健常识 你必犯的13个养生误区( 二 )
11.多晒太阳有好处
太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症的发生 。因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量 。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康 。
12.嘴唇干了用舌头舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐等物质，舔唇时如同给嘴唇抹上一层浆糊，风一吹，水分蒸发，形成干膜而皱缩，干燥感觉更厉害，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血 。嘴唇越舔越干 。正确的方法是用护肤脂或植物油搽嘴唇，多喝水，适当补充维生素A 。
13.梦有碍健康
做梦是正常的生理现象，对健康并无什么影响 。人人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题 。如果经常做恶梦，那就要进行心理治疗了 。
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