中秋时节养生保健法则
很快又到中秋节 ， 中秋节除了令你想起赏月吃月饼和玩灯笼之外 ， 你还会想起什么 答案就是要保健养生 。因为秋天的来临 ， 气候也会渐渐变得干燥起来 。这个时候你要在饮食和个人护理上做好准备 ， 以迎接干燥的秋季 。
农历八月十五日是中秋节 ， 也是土地公的诞辰 ， 因正值秋收季节 ， 拜土地公感谢护佑 ， 五壳丰收 ， 并求来年能更好的收成 。中秋节是在秋季 ， 也是万物成熟的季节 ， 随着气温逐渐转凉 ， 万物也随着寒气而逐渐萧条 ， 此时早晚温差大 ， 最需要保养 。
在五行学说中秋属金 ， 主敛肃 ， 应于肺 ， 因应秋天的肃杀之气 ， 易脱水 ， 情绪也容易受压抑 ， 因此 ， 秋季养生应依据“万物秋收 ， 肺气金旺”的特色 。
【中秋时节养生保健法则】在保养身体上应注意下列几点
1.食养
秋季气候稍凉 ， 空气中普遍缺乏水气 ， 食养应以妨燥摄阴 ， 滋肾润肺 ， 在饮食上 ， 以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物 ， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人 ， 还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
2.形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥 ， 很易感到口干舌燥 ， 皮肤水份也易流失 。所以要特别注意水份的补充 ， 多喝水、多吃含胶质与水份的水果 ， 避免太激烈的运动 。并应早睡早起可降低血栓形成的机率 ， 进而预防心血管疾病 。
3.预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物
秋初暑气由盛而降 ， 朝凉夜热 ， 日夜温差变化大 ， 到了十月左右 ， 暑气渐退 ， 但逢秋老虎发威时 ， 天气又闷又热 ， 这种凉热不定的天候 ， 最容易感冒 。
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