晚餐不适合吃哪些食物？晚餐不可以吃甜食吗？
晚餐是非常重要的一顿饭，所以许多人都常常会把晚餐做得十分丰盛，例如不少人晚餐除了会做一些肉食以及蔬菜之外，还会准备一些水果后者是甜品等等，但其实许多食物都是不宜做为晚餐食用的 。那么晚餐不适合吃哪些食物？晚餐不可以吃甜食吗？
1、晚上不吃辛辣食物
爱吃辣的人越来越多，晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物，或者经常吃火锅，烧烤类食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠 。
2、晚上不吃黏硬食物
晚上肠胃消化功能开始减慢，这个时候最好少吃汤圆，年糕，糯米饭等不宜消化的食物，还有水分很少的干煸，干炸食物，因为这些食物进入胃中，会直接影响肠胃工作，让消化活动变得亢奋，易导致急慢性胃炎等胃病 。
3、晚上不吃甜食
很多人喜欢餐后吃一些甜品，这实际上是很不好的，一方面吃过于甜腻的食物容易给肠胃造成负担，再者甜品中的糖分很难在休息状态下分解，进而转换成脂肪，容易导致肥胖，长期如此还有可能引发心脏病 。
4、晚上不吃胀气食物
豆类，大白菜，洋葱，玉米等食物在消化过程中容易产生大量气体，导致胀气，而过度的腹胀感不但容易使肠胃产生不适感，还能影响睡眠，因此晚上最好少吃这些食物 。
5、晚上不吃高钙食物
吃晚餐也最好少食用含钙多的食物，如虾皮，软骨鱼类，牛奶等，因为人的五脏在晚上相继进入休息状态，高钙食物中的钙质分解后容易在肾脏和尿道中堆积，从而引发结石 。
6、晚上不吃油腻食物
油腻食物除了油炸食物之外，还包括含胆固醇高的动物内脏等食物，这些食物容易加重肠胃，肝胆和胰腺的工作负担，刺激中枢神经，而且会影响睡眠质量，三高人群尤其要避免吃这些食物 。
7、晚上不要喝酒
睡前饮酒会导致酒中的很多有害物质在体内囤积，难以消化，从而对身体造成伤害，损伤视网膜，降低抵抗力，而且加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征，因此晚上睡觉前4到6小时最好不要喝酒 。
8、晚餐注意事项
许多人没有控制饮食的习惯，如果遇到好吃的，就暴饮暴食，这是一个不好的习惯 。
因为晚上消化系统消化比较慢，不仅伤胃，而且还会影响你的睡眠，导致伤害你的身体 。
如果晚上一般比较睡的早(晚上8点到9点)的朋友，建议大家吃个80%饱 。
吃完晚餐，散步一个半个小时到一个小时，再洗洗睡睡，这样不仅不伤胃，而且充分吸收营养，让睡眠更加有保障 。
如果晚上加夜班的朋友，深夜才睡觉的，建议大家吃饱点，因为一夜长眠，吃完晚饭 。
最好散步半个小时让其消化消化，如果没有时间散步，就站起来稍微走动下，保持自己的体力，在进行工作 。
晚饭后，隔个10分钟左右，喝一个温茶，俗话说：“饭后一杯茶，胜过大爷”，它能促使消化，让人顺畅 。
【晚餐不适合吃哪些食物？晚餐不可以吃甜食吗？】
晚饭过后，不宜多吃一些水份过多、而且没有油水的水果，尤其是西瓜 。
如果晚饭过后，大量吃西瓜，西瓜水分极多，导致冲淡肠胃油水变淡，很容易让人反胃，甚至不舒服流口水 。
许多朋友都有喜欢吃夜宵的习惯，建议大家在吃夜宵之前，吃个50%饱，让其先消费再吃夜宵 。
吃完夜宵，尽量在一个小时后睡觉，稍微走动下，让其消化，减轻胃的压力 。
推荐阅读
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 老年人常吃白木耳小心消化不良
- 女人最易被男人吃掉 21个时刻
- 晚上吃什么健康减肥