我55岁126斤适合跑步吗 中老年人适合跑步吗
1、中老年人只要四肢健全 ， 身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的 ， 只不过在跑步时要注意分寸和技巧 。
【我55岁126斤适合跑步吗 中老年人适合跑步吗】2、跑的过程中可以跑、走交替 ， 呼吸要自然 ， 动作要缓慢而有节奏 ， 避免做憋气或过分用力的动作 。尤其是动脉硬化的老人 ， 更应该避免引起血压骤然升高的动作 ， 如手倒立、骤然低头、弯腰等动作 。
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