中医理论 指导四季养生( 二 )
《黄帝内经》上说：“秋三月，此谓容平 。”意思是说自然界的万物经过一个夏季的生长已趋成熟，处于一种丰硕、从容、平静待收的景象 。这个季节，天高风急，地气清肃 。
秋季主收，要收敛自己的神气，不要使神志外弛，借以缓和秋天肃杀之气对人体的不利影响 。
因为秋季属金，五脏中对应的是肺 。秋季要顺应收的养生之道，否则就会损伤元肺气，在冬天容易患肠道疾病 。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关，互为表里，被中医视为相同的系统 。肺病会累及大肠，大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能 。
秋高气爽，湿气减少，气候变燥 。此时适宜吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物，应在饮食方面进行调节，多食用滋润的食物，多喝粥，如百合粥、杏仁粥、贝母粥，也可适当选用芝麻、香油、桑叶、菊花、芦根等辛凉和津润燥之物等 。
东季养生
《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏 。”意思就是说生机潜伏，万物蛰藏的时令 。冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液 。衣着应渐暖舒适、利于气血通畅为原则 。因为适体的衣服有如养生之妙药 。在冬季饮食上应以保阴潜阳为原则 。主张进热食，并给予温补阳气类膳食，故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋、木耳、龟等食物 。不可使用生冷食物，宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜 。冬季饮食宜少咸增苦，以养心气 。
推荐阅读
- 中医讲痛风治疗期间要怎么饮食
- 百日咳吃什么？恢复期百日咳中医药膳方
- 护肝明目的食物有哪些
- 中医谈咖啡竟有这些奇效！
- 痛风饮食 痛风患者的饮食指导
- 乳腺增生不能吃什么 乳腺增生饮食禁忌
- 高血压的饮食指导有哪些呢
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 如何治疗阴囊潮湿？中医分型治疗药方