“脑残”行为让人健康( 二 )
满嘴牢骚活更久
我们都讨厌满嘴抱怨的人 。这些让我们神经崩溃的人把所有时间都花在了一哭二闹三上吊或者见谁上 ， 通常还会导致我们也不得不向其他人抱怨 ， 这些可怕的虚伪的抱怨者 。永远在抱怨的人很糟是因为他们这种病会传染 ， 而且是灾难性的 ， 因为没有积极的思考方式 ， 任何事情都是不可能完成的 。
实际上 ， 在合适的环境下 ， 适当地抱怨可以增强抱怨者的健康和免疫力 ， 同时还包括那些被他们抱怨所烦扰的人 。研究发现 ， 那些整天抱怨病痛的癌症病人比那些克制自己忍受病痛的禁欲主义者活得更久 ， 他们有更大的几率要求医务人员给他们以更多的关怀和爱护 。
研究还显示 ， 那些为了政治组团抱怨的人 ， 他们的精神健康和免疫系统都相当强悍 。人类是社交动物 ， 会对自己无法控制的事说三道四 ， 如果组团这么做 ， 就相当于让人们做广播体操 ， 有利健康 。
三招让你遇事想得开
“同一件事 ， 想开了是天堂 ， 想不开就是地狱 。”在当今最流行的心理治疗流派之一--认知疗法的专家们看来 ， 人心理问题的形成分三步：诱因（家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和） ， 不合理的信念（对诱因的错误理解） ， 结果（不好的行为和情绪） 。其中 ， 不合理信念就是症结所在 ， 用认知疗法的核心思想来说 ， 就是“你看待世界的方式 ， 决定世界对待你的方式” 。而“想不开” ， 就是其中占主导作用的不合理信念 。
着名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种：想多了 ， 也就是以偏赅全 ， 揪住一点纰漏就把事情全盘推翻 。想少了 ， 也就是一根筋 ， 什么事都非黑即白、没有回旋的余地 。想坏了 ， 事情有两面 ， 却只想到糟糕的一面
比如从前有个爱操心的老婆婆 ， 她的大儿子卖伞 ， 小儿子晒盐 ， 于是晴天老太太就为大儿子发愁 ， 雨天就为小儿子发愁 ， 所以每天都高兴不起来 。
认知疗法是一种专业的心理治疗手段 ， 但其原理也可以用于自身调整 。
“想多了”的人要找证据驳倒自己的不合理信念 。比如李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签 ， 现在可以找一些相反的证据来驳倒自己 ， 比如老公到自己娘家很勤快 ， 回婆家却很懒 。
“想少了”的人要不断提醒自己 ， 结果其实还有其他的可能 。火柴在衣袋里燃起来了 ， 还好里面没有火药;手指扎了刺 ， 感谢上帝没扎在眼睛里......
“想坏了”的人要寻找事物的积极面 。经过聪明人的点拨 ， 老太太终于醒悟到雨天好卖伞 ， 晴天好晒盐 ， 两个儿子都不用愁 。
用“想象养生”调身心
想象养生 ， 就是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的 。观想不同的内容 ， 对身心的调节也有不同的作用 。现介绍几种不同的观想方法 。
观想天 想象蔚蓝的天空 ， 使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原 ， 令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云 ， 有轻舒安逸之感;想象五彩霞光 ， 给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想 。
观想地 想象青山幽谷 ， 使人神清气爽;想象黄河 ， 令人神情激荡;想象长江 ， 促人奋进 ， 利于血脉通畅 ， 经络疏通;想象甘甜的泉水 ， 使人心平气和;想象花红柳绿 ， 不仅悦心 ， 也利生津;想象寒梅傲雪 ， 使人能增强自信心 。
观想人 想象童颜之天真活泼 ， 可纠正人过于拘谨之偏;老人想象青壮年之朝气 ， 可扫暮气与沮丧 。
观想事 回忆取得的成就 ， 令人自信自尊;观想以往喜悦之事 ， 喜悦之情油然而生;回忆昔日趣闻 ， 可放松神经 ， 解除人与人之间的隔阂 。
观想物 想象雄鹰展翅翱翔 ， 能激发人奋发向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏 ， 令人口舌生津 ， 胃口大开 。
以上只是想象养生中的一部分内容 ， 由于各人生活经历不同 ， 所观想事物虽然相同 ， 但所产生的结果却不尽相同 。因此各人可结合自己的体会 ， 尽量观想能达到愉悦的事物 ， 以利于身心调节和精神的放松 ， 从而达到康、乐、寿之最终目的 。
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