如何改善记忆力？改善记忆力应该多吃哪些食物？
众所周知 ， 记忆力对于每一个人来说都是非常重要的 ， 尤其是在学习工作的时候 ， 人们对于记忆力的依赖是非常高的 ， 所以很多家长都是非常在意提高孩子的记忆力的 ， 但是很多家长都不知道怎么改善孩子记忆力 。那么如何改善孩子记忆力？改善记忆力应该多吃哪些食物？
1、新鲜的水果
父母可以在任何时间给孩子食用任何形式的新鲜水果 。你可以将新鲜水果切成片状 ， 混合在一起做成水果沙拉给孩子们吃 。如果他们不喜欢吃新鲜水果的话 ， 你也可以在水果里面加上一些冰激凌 ， 做成一个奶油水果沙拉给孩子们吃 。这样一来 ， 即使是不怎么吃水果的孩子也会爱上水果的 。水果里面含有大量的抗氧化剂 ， 各种各样的维生素和矿物质 。例如多吃柑橘类水果能够增强孩子的免疫力 ， 多吃菠萝对孩子的大脑和消化系统有益 。蔬菜和沙拉蔬菜和新鲜水果一样 ， 富含大量的抗氧化剂 。很多挑食的孩子不喜欢吃蔬菜 ， 因此你可以将蔬菜做成沙拉给孩子们吃 。胡萝卜里含有贝塔胡萝卜素 ， 这能够保护孩子的眼睛 。除此之外 ， 胡萝卜还含有能够促进神经系统的钾 。绿叶蔬菜里面则含有丰富的铁和其他的矿物质以及维生素A 。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是孩子日常饮食中不可缺少的一部分 ， 尤其是在孩子考试期间 。蛋白质里面含有非常丰富的氨基酸 ， 而富含蛋白质的食物很多 。让孩子吃一些肉类食物 ， 比如说烤的食物 ， 汤或者是三明治 ， 都可以让他们摄入蛋白质 。
3、水和果汁
【如何改善记忆力？改善记忆力应该多吃哪些食物？】
你必须随时确保孩子喝了足够的水 ， 尤其是在考试期间 ， 喝水是非常重要的 。孩子可能会因为不想经常上厕所而不喝水 ， 然而大脑需要足够的水来保证正常的运转 。脱水会导致孩子记忆力下降 ， 注意力不集中 。晕阙和头痛都是脱水的症状 。所以一定要给孩子准备随时都能喝的水 ， 你也可以做一些柠檬水 ， 橘子水或者是葡萄糖水给孩子喝 。回家以后也可以给孩子喝一些果汁 。
如果想记住一样东西 ， 试着多思考关于它的问题 。带着问题去记忆 ， 带着思考去总结 ， 即使你记住的东西与记忆对象有差别 ， 但是你也记住了一些你以前不知道的东西 ， 这也是记忆提升的一种表现 。如果实在是觉得自己总也记不住东西 ， 那就随身带个小本子 ， 重要事情详细记 ， 简单事情简单记 ， 然后每天回顾 ， 思考 ， 对自己每天做的事有掌控 ， 时间久了 ， 你的人生会更有条理 ， 更明朗 ， 这虽然对记忆力没有多大帮助 ， 但对你大脑的状态却有所改善 ， 毕竟 ， 在我们生活有条理 ， 大脑清醒的时候 ， 效率最高 。
4、怎样提高记忆力
1、平心静气 。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态 。更多的时候是让自己的大脑安静 。
2、调整自己大脑的工作和休息时间 ， 让大脑得到充分的休息 ， 疲劳会降低大脑的工作效率 。
3、树立起自己记忆优良的信心 ， 并时时提醒自己要记住必须记住的东西 ， 必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法 ， 加之必要而又经常的训练再训练 ， 提高再提高 。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣 ， 兴趣是记忆的第一推动力 。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣 。
6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆 。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆 。
8、让自己的心态永远年轻 ， 保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻 。
9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的 ， 所以提高自己闵若度 ， 这样就可以提高记忆力 。
10、要站在对方的立场上考虑问题 ， 在记忆中尤其如此 。要充分理解的基础上记忆对象 。
11、一般人用左脑思考 ， 但是右脑的潜能更大 ， 所以需要不断的开发自己的右脑 ， 提升记忆力 。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识 ， 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆 。
13、学会特征记忆技巧 ， 找到记忆对象的特点 ， 辨别出其特征有助于记忆 。
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