附教程 明星残忍减脂法！陈乔恩暴瘦食谱
我的朋友们还没有开始减肥吗？不要再等了 。让我们和明星们一起打卡减肥吧 。如果按照菜单吃，两个半月可以瘦47斤左右 。减脂食谱应连续吃12天，然后停吃2天 。如果基数大，可以再吃12天再停2天 。在午餐和晚餐中，你也可以随意吃除柚子以外的所有食材 。早餐半个柚子(榨汁)不加糖，2个鸡蛋，2个培根和半个柚子午餐(榨汁)无糖沙拉，肉类晚餐，半个柚子(果汁可以榨)，无糖肉类，鱼类是最好的——减肥，它主要是消耗只要你吃的食物，热量你消耗，那么你就会减肥！
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明星狠心减脂法陈乔恩瘦身食谱
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如果你按照菜单，你应该可以在两个半月(大约75天)内减掉大约47磅 。这份菜单是为心脏有问题，需要快速减肥进行心脏搭桥手术的患者准备的 。所以不要担心你的健康 。这份菜单应该吃一天，然后两天 。如果有必要，再重复12天，然后两天，以此类推 。在午餐和晚餐中，除了葡萄柚之外的所有部分都可以随意食用，直到它们变满
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半个柚子(可以榨果汁)无糖，2个鸡蛋可以用2根棍子煮 。
半个柚子(果汁可榨)无糖沙拉(酱料不限景讯体育)
肉(任何烹饪方法都可以
半个柚子(可以榨)是无糖的
肉(任何烹饪方法都可以)最适合鱼 。以下两种选择是1绿色或红色蔬菜(可搭配任何调味黄油或ok2沙拉(酱料不限)
必要时，每餐只能喝一杯轻茶零食：和一杯番茄汁或脱脂牛奶
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