怎么样减肥才有效果呢？
减肥一直都是女性们永恒的话题 ， 也是永远都为之奋斗的事情 ， 许多人往往都是永远处在减肥的路上 。因为总是对自己的体重不满意 ， 总是希望自己可以再瘦一些 ， 这样穿起一些衣服来才会更好看一些 。减肥的方法不外乎药物减肥 ， 抽脂减肥 ， 运动减肥 ， 那么 ， 什么样的减肥效果更好一些呢？
妙用洗澡盐
可以选些颗粒较大的沐浴盐 ， 由腿部开始由下往上 ， 用中等力道以打圈的方式按摩身体 ， 到身体微热、再用温水冲净 ， 能促进血液循环 ， 增快新陈代谢 。
睡前3小时不进食
尽量提早晚餐时间 ， 并且选择较易消化的食物 。如果需要加班 ， 也宁可先将工作暂停一小时 ， 除了补充能量提提神之外 ， 还可以降低吃宵夜变胖的机会瘦身减肥方法 。
减少淀粉类的摄取
过多的淀粉会造成肥胖 ， 但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作 ， 如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法 ， 最好修正一下 ， 因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象 。
烹煮低卡高纤饮食
长假期间你已经吃下不少高热量高油脂的食物 ， 所以在长假后应该调整你的饮食 ， 烹煮低热量高纤维的健康饮食 ， 或者是制作一些容易有饱足感却不易囤积热量的小点心小茶点 。鱿鱼丝、坚果类、洋芋片等高热量零食 ， 还是浅尝而止 ， 小小满足一下口腹之欲就好 。
【怎么样减肥才有效果呢？】想要减肥 ， 方法很多 ， 但是不建议采用抽脂减肥或者药物减肥 ， 因为这些方法如果使用不当 ， 可能会留下无穷的后遗症的 。最健康的减肥是运动减肥 ， 但是这种减肥办法比较辛苦 。如果想要省时省力的减肥 ， 就要注意上文中介绍的减肥办法 。
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