生理期经血发黑怎么办
正常情况下经血的颜色应该是红色的 ， 但是有些女性发现自己的经血发黑 ， 担心是某些妇科病导致的经血发黑 ， 对此专家表示 ， 经血发黑多是由于经血不通 ， 经血在体内淤积时间过长导致 。通常经血不通会导致痛经的出现 ， 对女性身体健康的影响较大 。那么 ， 生理期出现经血发黑的情况该怎么办呢？
女人在生理期出现经血发黑怎么办？月经发黑主要可以分为两大类型 ， 一是气血两虚型 ， 这类女性的月经发黑 ， 经期总是提前或者错后 ， 经常会有头晕眼花 ， 黑色苍白 。二是血寒型 ， 所谓血寒型指的是女性的经血少 ， 经血呈块状 ， 怕冷 ， 痛经等 。
中医认为无论气血两虚型还是血寒型都和女性的月经不调 ， 或是七情所伤 ， 或是先天的肾气不足 ， 功能受损等等 。只有及时的调节 ， 才能还女性朋友一个健康的身体 。
1、平时一定要保持一个愉快的心情 ， 避免精神上受到刺激 ， 特别是要学会控制自己的情绪 。尤其是在经期那几天 ， 可能会有疲劳 ， 情绪不稳定 ， 想生气 ， 过份紧张等问题 ， 这些都要学会想办法让自己静下心来 ， 要告诉自己别拿别人的错误来惩罚自己 。
2、注意个人卫生 ， 特别是私处卫生 ， 经期要特别注意做好外阴的清洁 ， 预防感染 。在女性经期间一定不要进行性生活 ， 要尽量用温开水清洗自己的外阴部 ， 要尽量选择棉质 ， 通气好 ， 通风性好的内裤 ， 同时要勤换洗 。
女性在经期还要学会正确的使用卫生巾 ， 最多每4个小时至少换一次卫生巾 。尤其是在月经后期 ， 女性的经血少了 ， 可能一整天下来也没有多少经血 ， 很多女性会懒得换 ， 以为反正也不会渗出来 ， 事实上这样做是非常危险的 ， 如果不及时换卫生巾的话 ， 其细菌会影响到整个生殖器的健康的 。
3、避免过度劳累 ， 女性在经期一定要特别注意休息 ， 要学会多给自己找休息的机会 。特别是要注意不要熬夜 ， 时刻关注自己的身体健康 。特别是要减少体力方面的劳动 ， 运动方面也要多以散步 ， 瑜珈等强度小一点的运动为宜 。如果平时有失眠的问题的话 ， 临睡前则可用温水泡脚 。
4、在饮食上要注意清淡饮食 。不要吃生的冷的食物 ， 不要吃刺激性的食物 。多注意补充水份 ， 多注意吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 同时可适当的增加一些营养 ， 像鸡蛋 ， 牛奶 ， 肉类 ， 鱼类 ， 等也都可适当的多吃一点 。
5、如果有痛经 ， 经期过长等问题的话 ， 要及时的到妇科医院进行检查 。同时可适当的服用一些止痛药品 。
【生理期经血发黑怎么办】以上介绍的几点就是女性在生理期需要注意的问题 ， 为了女性的身体健康 ， 减少痛经情况的出现 ， 希望女性朋友能够多加注意上述介绍的几点 ， 这样才能保持身体健康 ， 防止痛经的出现 ， 影响您的身体健康及正常工作和生活 。专家提醒 ， 如果痛经特别严重 ， 患者最好能够到医院进行检查治疗 。
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