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夏季也要正确饮食 女性饮食也有禁忌

夏天是四季当中最热的时候 ， 所以很多的女性朋友都会穿上短裤 ， 短裙 ， 喝着冷饮给自己的身体降温 。可是殊不知这样的做法是最伤身体健康 ， 尤其是过多的摄入冷饮 。因此 ， 小编提醒女性朋友：夏季虽热但是也一定要注意正确的饮食 ， 避免身体亚健康 。
那么 ， 在夏季的时候女性朋友们在饮食的时候都有哪些禁忌呢？有哪些不健康的饮食习惯容易导致身体健康受损呢？和小编一起来了解下 。
1、冷饮代替白开水
炎热的天气使很多人都很“嗜凉” ， 这也就导致了冷饮等食品的大卖 。不错 ， 夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的 ， 但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择 。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温 ， 但其实你根本就是在喝热量 。
就算一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡 ， 而一罐冰咖啡115卡 ， 就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡 。夏季养生如果过量摄入热量的话 ， 别说养生了 ， 更有可能会导致各种疾病的产生 。
【夏季也要正确饮食 女性饮食也有禁忌】因此专家建议 ， 就算再怎么炎热、口渴 ， 也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水 。虽然白开水没味道不好喝 ， 但它能确确实实的保证你的身体健康 ， 
2、三明治代替正餐
别看三明治只有那么小小的一块 ， 但其实它其中所含有的热量是相当高的 ， 就算一个简简单单的鸡腿三明治 ， 它的热量就达到307卡 。小块的三明治通常只会暂时饱腹 ， 因此下午茶时间又会吃一些点心 ， 这样就会过量的摄入热量 。
因此在选择的时候最好是能选择一些低热量的三明治 ， 比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等 ， 这些三明治的热量较低 。
炎炎夏季 ， 对于女性朋友们来说正确的饮食是非常关键 。不正确的饮食不当会危害到身体健康还可能会给疾病留下祸根 ， 得不偿失 。

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