糙米饭的做法
糙米饭就是用糙米和大米按照个人自身喜爱的比例制成的饭，并且糙米饭具有很好的排毒、通便、防减肥等功效，而糙米饭的做法也是多种多样的 。
文章插图
文章插图
糙米饭的做法
文章插图
文章插图
【糙米饭】食材准备
糙米50克、大米200克、清水
【糙米饭】制作步骤
1、将糙米清洗干净之后 。
2、清洗干净的糙米浸透一个小时 。
【糙米饭的做法】3、大米清洗干净，与糙米一起倒入电饭锅里面 。
4、按照平时煮饭一样，加入适量的水，没过米面2毫米左右 。
5、插上电源，等到房跳闸，等5分钟之后即可 。
杂菜糙米饭的做法
文章插图
文章插图
【杂菜糙米饭】食材准备
糙米200克、土豆、胡萝卜、香菇、毛豆、食盐、橄榄油、水
【杂菜糙米饭】制作步骤
1、糙米清洗干净之后，用水浸泡20分钟左右 。
2、毛豆去皮取豆，把胡萝卜、土豆、香菇切丁，土豆放在水中浸泡以免氧化发黑 。
3、炒锅倒入适量的橄榄油，加热之后倒入胡萝卜煸炒1分钟 。
4、接着再倒入香菇丁煸炒几下，再放入土豆和毛豆翻炒几下，加入适量的盐 。
5、把米和炒好菜倒入高压锅中，用铲子拌匀 。
6、加水，水稍微淹没食材即可，盖好高压锅大火上汽1分钟后转小火2-3分钟，关火即可 。
7、等到高压锅的散尽之后，用铲子将米和菜拌匀就可以享用了 。
腊肠糙米饭的做法
文章插图
文章插图
【腊肠糙米饭】食材准备
糙米、花生、红薯、腊肠
【腊肠糙米饭】制作步骤
1、糙米淘洗干净提前用水泡发2小时，花生提前用水泡发一夜 。
2、红薯去皮洗净切成1厘米大小的小丁 。
3、把糙米、花生、红薯放入电饭锅里 。
4、往电饭锅里加入适量水，然后放入电饭煲内插上电源 。
5、腊肠清洗干净之后，切成薄片备用 。
6、米饭的水快煮干时放入腊肠片继续煮至米饭熟 。
7、电饭煲跳闸后保温十分钟即可开盖食用 。
糙米饭营养价值介绍
文章插图
文章插图
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常 。
2、糙米能治疗便秘，净化血液，治疗贫血，所以有着强化体质的作用 。
3、糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身 。
4、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，有效的防止体内吸收有害物质，达到了防癌的作用 。
5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡 。
推荐阅读
- 善琏湖笔是哪儿的特产吗？善琏湖笔介绍
- 羊毛笋炖咸肉是哪儿的特产吗？羊毛笋炖咸肉介绍
- 梅鲚是哪儿的特产吗？梅鲚介绍
- 盐卤豆腐是哪儿的特产吗？盐卤豆腐介绍
- 震远同牛皮糖是哪儿的特产吗？震远同牛皮糖介绍
- 德清毛竹是哪儿的特产吗？德清毛竹介绍
- 芽麦塌饼是哪儿的特产吗？芽麦塌饼介绍
- 玫瑰酥糖是哪儿的特产吗？玫瑰酥糖介绍
- 湖羊肉是哪儿的特产吗？湖羊肉介绍
- 泗安酥糖是哪儿的特产吗？泗安酥糖介绍