男性脱发怎么办 我们可以这解决
【男性脱发怎么办 我们可以这解决】男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品 ， 每日应摄入适量富含蛋白质的食品 ， 如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品 。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素；
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品 ， 多吃青菜、水果等 。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃；
饮食营养要全面 ， 适当多吃些硬壳类食物 ， 适当吃些黑芝麻；
少吃油腻及含糖高的食品 ， 忌食高热量或刺激性食物 ， 如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等；
平时多吃些对补血 ， 健肾 ， 有利于头发生长的食物 ， 如核头 ， 黑豆 ， 黑芝麻 ， 何首乌 ， 臻子 ， 枣 ， 桂圆等；
经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；
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