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5大误区OL一定不能进 夏季养生

白领夏季养生有很多的误区你知道吗？白领夏季养生应该注意些什么呢？今天小编就为大家盘点一些夏季白领养生的一些误区 ， 还在等什么 ， 赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！
夏季养生小常识 5误区OL一定不能进
通过洗肠、断食进行排毒养颜
很多明星为了排毒养颜 ， 都会选择洗肠的方式 ， 清楚身体的毒素 ， 既避免了社交场合的尴尬 ， 也让皮肤更加透明有光泽 。不习惯用洗肠方法的人也可以选择断食的方法 ， 在一周里面定期选择一天不吃饭 ， 只吃水果或者蜂蜜水 ， 以排清身体毒素 。>>>夏季养生 4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤
误区分析：洗肠会让肠管变粗 ， 如果经常洗肠的话还会导致肠管麻痹 ， 导致一些人为引起的疾病 。另外 ， 使用断食排毒法也要因人而异 ， 不同人不同体质 ， 有 些人脾胃虚寒 ， 如果不吃饭而整天吃水果等凉性食物 ， 会导致胃胀气 。如果是需要大量体力进行工作的人 ， 断食会让身体乏力、出现眩晕、低血糖的症状 。
天然芦荟是“补品”
随着社会污染增多 ， 人们养生都十分讲究注重绿色和天然 ， 天然的食品和护肤品都受到了人们的无限青睐 。芦荟就是一种深受人们喜爱的健康食品和美容佳品 。>>>夏季养生6绝佳美食
误区分析：人们不应该以偏概全 ， 同时对于芦荟来说 ， 在500多个品种的芦荟里面只有十多种能够入药 ， 而且可以食用的仅仅只有几个品种 。因此 ， 人们不 能盲目将“补品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有芦荟的头上 ， 而且也不能乱吃芦荟当进补 。要知道 ， 芦荟里面含有的芦荟大黄素容易导致人们腹泻 ， 不 同品种的芦荟性质也会相差甚远 ， 不同体质的人食用后所带来的效果也不尽相同 。
饭后立刻刷牙可以保护牙齿健康
不少人从小就被灌输饭后要刷牙漱口 ， 将残渣清除 ， 可以保护牙齿的健康 。尤其是小孩子们 ， 每天都被强迫着去刷牙 。也有一些白领们在聚餐后 ， 在别人忙着准备下一轮娱乐活动的时候 ， 他们就不慌不忙地在洗漱间拿出牙刷刷牙 。>>>夏季养生“七怕”
误区分析：从口腔专家最新的研究发现 ， 如果饭后立刻刷牙不仅无法保护牙齿健康 ， 还有可能损害牙齿 。因为在牙冠表面有一层珐琅质 ， 在吃饭后 ， 尤其吃了酸性食物 ， 会就是牙齿的珐琅质变得松软 ， 此时进行刷牙就会对珐琅质造成损害 ， 久而久之 ， 饭后刷牙的习惯就会让牙齿的珐琅质变得越来越少 ， 同时还会让人的牙 齿变得异常敏感 。进食的时候会产生酸、软、痛等情况 。最科学的饭后刷牙时间应该是在饭后的1-2个小时 。
身材不好不用怕 ， 我有塑形内衣
现今社会是以瘦为美的审美观社会 ， 女人们也争前恐后地开展减肥工作 。但是有一些懒美眉却习惯用塑形内衣来塑造形体 ， 将赘肉硬生逼进去来凸显“美好”身材 。你看不用节食 ， 不用运动 ， 就能拥有好身材 ， 谁不动心？>>>女性如何做好夏季养生
误区分析：大家不妨思考一下塑形内衣为什么能将肥肉隐藏起来？正因为塑身内衣够紧！长时间穿塑身内衣会影响血液循环和汗液的排泄 ， 导致女性的私处潮 湿 ， 为细菌繁殖提供了条件 。尤其是白领一族 ， 整天都要坐在办公室电脑前 ， 如果穿着塑身内衣 ， 因为过度束缚就会影响血液循环 ， 不仅会出现手脚冰冷 ， 甚至还会 导致月经不调 。
健身房健身最适合白领
因为白领平日都忙于工作和生活 ， 很少时间可以进行运动 ， 但是成为了健身房的会员后 ， 就可以随意安排自己的运动时间 ， 除了上班时间 ， 喜欢何时去都可以 。而且与同事、朋友一同在健身房健身 ， 既能健身 ， 还能小聚 ， 一举两得 。
误区分析：白领日常生活与工作很多时候都是处于室内 ， 但是连同健身需要大量氧气进行呼吸的时候 ， 也在封闭的健身房里面 ， 这样一来 ， 身体的细胞得不到 户外大自然的沐浴 ， 很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题 。因此白领如果想要运动健身 ， 在一个晴天里到户外亲近大自然 ， 跑步或者做操 ， 都十分利 于养生 。
夏季如何养生
三餐中至少有一餐要做到搭配合理
白领养生保健也要进行饮食的改善 ， 一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食 ， 另外 ， 以清淡的饮食为方 ， 多食用绿叶蔬菜 ， 少食易上火的食物 ， 像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择 。富含维生素的食物也要多补充一些 ， 如果出现内热情况 ， 则要吃一些具败火的食物 。含钙质丰富的食物和新鲜蔬果是饮食中的主角 ， 注意不要暴饮暴食 ， 要有节制地进食 。>>>夏季养生保健八准则
养成饮茶的好习惯 ， 比如绿茶和花茶 ， 它们都具有防癌的作用 ， 像松仁、腰果这样的坚果类食物也具有很好的疗效 。
只有10%的白领需要药补
滋补是养生保健中的一个主要方法 ， 对于生活压力和劳动强度都很大的白领们来说 ， 总会出现神经紧张、脑力透支的情况 ， 如果再加上总要参加不断的应酬 ， 睡眠休息都不充足 ， 这都足以造成身体各项生理机能的变化 ， 使身体抵抗力下降 ， 机体也会处于亚健康的状态中 ， 这种情况可以通常服用中医药方来进行全方位地调理 。>>>四大女性夏季养生之道
但是白领中只有10%的人是真正需要服药来进行调理的 ， 所以一定要根据医生的建议进行 ， 不要长期进行药物调理 ， 并且最好是在秋冬季进行 。
每天保证40%以上的时间都是好心情
心情不好容易引起各种疾病 ， 在白领中就存在着各种差心情 ， 在中医上讲 ， 情志不畅 ， 肝气郁结 ， 郁而化火是直接导致体质下降的原因 。
所以白领女性们一定要学会自我调节情绪 ， 让自己保持愉快的好心情 ， 并及时发泄出心里的不快和烦恼 ， 以乐观的态度看待一切 。培养自己正确地对待各种事物 ， 最好可以培养出一些兴趣爱好 ， 为自己营造一个健康的心境 。
【5大误区OL一定不能进 夏季养生】结语：小编为大家盘点的一些夏季白领养生的误区大家都了解了吗？白领们在夏季的时候一定要注意哦！还有小编为大家推荐的一些适合夏季白领养生的方法 ， 白领们可以试试哦！

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