世界公认十大健康水果！（水果食疗）
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康(健康食品)最有利的水果(水果食品) 。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥(减肥食品) 。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果(苹果食品)日” 。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果 。苹果营养丰富，能健身(健身食品)、防病、疗疾 。实验证明：糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘(便秘食品)时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童(儿童食品)与老年(老年食品)人消化不良的好药方 。>>研究：闻苹果香缓解头痛
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄(葡萄食品) 。它们各自的优点如下：
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素(维生素食品)A 。
【世界公认十大健康水果！（水果食疗）】第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助 。
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率 。>>美国研究显示：蓝莓可降低胆固醇
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品 。
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康 。>>个头小的水果 营养价值更高
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率 。
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高 。
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护 。
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