血液检查胆固醇高该怎么办
血液检查胆固醇高 ， 是许多患者通常会遇到的一个情况 。如果你检查的血液时候 ， 发现你血液中胆固醇含量偏高的话 。就一定要引起注意了 。因为胆固醇偏高 ， 会引起许多疾病 ， 例如说脑出血 ， 脑血栓 。胆固醇偏高都是因为我们食用了过多含脂肪高 ， 胆固醇高的食物 ， 就会引起血液中含有大量的胆固醇 。胆固醇偏高 ， 是一种非常恐怖的现象 ， 我们必须遏制血液中的胆固醇才能保证自己身体的健康 。
1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等 ， 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜 ， 可以减少肠内胆固醇的吸收 。不过 ， 不能片面强调限制高脂肪的摄入 ， 因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的 。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的 。各种植物油类 ， 如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸 ， 而动物油类 ， 如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸 。食物的胆固醇全部来自动物油食品 ， 蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等 ， 含胆固醇较高 ， 应忌用或少用 。
2.改变做菜方式： 做菜少放油 ， 尽量以蒸 ， 煮 ， 凉泮为主 。少吃煎炸食品 。
3.限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯 ， 使血浆中甘油三酯的浓度增高 ， 所以应限制甜食的摄入 。
4.减轻体重：对体重超过正常标准的人 ， 应在医生指导下逐步减轻体重 ， 以每月减重1～2公斤为宜 。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质 。
5.加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗 ， 而且可以增强机体代谢 ， 提高体内某些酶 ， 尤其是脂蛋白酯酶的活性 ， 有利于甘油三酯的运输和分解 ， 从而降低血中的脂质 。
6.戒烟 ， 少饮酒：适量饮酒 ， 可使血清中高密度脂蛋白明显增高 ， 低密度脂蛋白水平降低 。因此 ， 适量饮酒可使冠心病的患病率下降 。酗酒或长期饮酒 ， 则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯 ， 使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症 。因此 ， 中年人还是以不饮酒为好 。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍 ， 且与每日吸烟支数呈正比 。
7.避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋 ， 可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高 。凡有这种情况 ， 可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱) 。
【血液检查胆固醇高该怎么办】没有哪种疾病会无缘无故的发生 。如果你产生了头晕 ， 恶心 ， 呕吐等症状 。甚至出现了 ， 脑血栓 ， 脑疫症等症状 。就需要考虑你是否患有血液胆固醇偏高 ， 这个现象 。在日常的体检中 ， 我们也应该随时检查血液中的胆固醇 ， 胆固醇一旦偏高 ， 就会给人体带来不可逆转的后果 。
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