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2003年 ， 杨利伟独自乘坐神舟五号 ， 飞行了21小时23分钟 ， 顺利回到地球 。 虽然面带笑容 ， 还比了个耶 ， 但细心的观众还是发现了他嘴角的血丝 。
事后 ， 他表示在下降的过程中 ， 身体就像被撕裂了一般 ， 因为剧烈抖动 ， 脸被划破出血 。
抵达地面后 ， 身体也很虚弱 ， 脸色苍白 ， 很难站起来 ， 是被抬出返回舱的 。
宇航员是个伟大的职业 ， 除了严苛的选拔 ， 还需要经历严格的训练 ， 才有可能完成太空任务 ， 安全回家 。
然而 ， 对于很多宇航员来说 ， 最艰巨的挑战不是太空任务 ， 而是如何安全回家 。
长时间的失重状态 ， 会对身体造成不同程度的损伤 ， 回到地球 ， 各个器官和系统也需要重新适应地球的环境 。
骨质疏松和肌肉萎缩
根据有关数据表明 ， 宇航员每个月都会损失1%-2%的骨密度 ， 主要发生在腿部 。
我们的骨骼处于再生和流失的动态平衡之间 。
长期处于失重状态 ， 身体和大脑会认为你的腿已经不需要了 ， 身体里的破骨细胞活动就会增加 ， 将骨骼分解成矿物质 ， 部分被人体吸收 ， 大部分则通过尿液排出体外 。
换句话说 ， 当你第一次在太空小便时 ， 你的尿液里有“你的骨头” 。
宇航员的骨质流失有多严重呢？
科学家做过实验 ， 一只健康的小鼠 ， 在失重状态下16天 ， 破骨细胞就增加了197% 。
对于人体来说 ， 在太空中待1个月 ， 就相当于老年人1年的骨量流失；在太空中待3-4个月 ， 大约需要2-3年的时间才能恢复到之前的骨密度 。
人体的肌肉 ， 因为没有“用武之地” ， 也会萎缩 ， 五六天就有可能损失20%的肌肉 ， 一个任务下来 ， 损失量可达40% 。
为此 ， 宇航员每天都要锻炼2个小时 ， 来缓解症状 。
加拿大宇航员克里斯·哈德菲尔德表示 ， 自己每天都在国际空间使用阻力训练设备来锻炼身体 。
用他的话来说：“和地面健身差不多 ， 可以跑步、深蹲、卧推、高架举重、小腿抬高、弯举和仰卧起坐 。 ”
血液“倒置”
在重力影响下 ， 血液很容易聚集在下肢 ， 而失重状态下 ， 血液就会从腿部上移到上半身和头部 ， 心脏会因为泵出的血少而萎缩 。
在这样的情况下 ， 宇航员身体就会变得有点奇怪：头部和上肢肿胀 ， 甚至有点圆圆的 ， 而下半身腿部细长 ， 形态有点像鸟 ， 也被称为太空鸟腿现象 。
当宇航员回到地球后 ， 血液和其他体液又重新拉回下半身 ， 短时间内会出现低血压 ， 头晕目眩 ， 无法站立 ， 甚至晕倒 ， 因此都是被抬着出来的 。
很多人在回到地球后 ， 有一段时间是不能运动不能开车的 。
不仅如此 ， 宇航员还面临着心血管疾病 ， 有研究认为 ， 宇航员颈动脉的僵硬程度相当于老化了20-30年 。
视力障碍
一直以来 ， 宇航员都曾抱怨 ， 回来后有视力模糊等问题 。
主要原因是血液长时间聚集在上半身 ， 导致眼球压力变大而变形 ， 进而出现视力障碍 。
一般来说 ， 48%的视力问题会在日后康复纠正 ， 但也有一部分是永久性的损伤 。
基因变化
2016年3月2日 ， 宇航员斯科特和哈伊尔完成340天的飞行任务后回到地球 。
此次的太空任务之一 ， 就是“研究太空环境对人体的影响” 。 宇航员斯科特和他的同卵双胞胎是研究的对象 ， 一个在太空生活了一年 ， 而另一个一直在地球上 。
结果表明：经过一年的太空生活 ， 除了体重下降、肌肉萎缩、骨质疏松常见的问题外 ， 斯科特在基因 ， 在高辐射的环境中 ， 也发生了变化 。
1、端粒变长
端粒位于染色体末端 ， 具有保护功能 。
端粒有一个著名的假说“端粒衰老学说”：细胞分裂一次 ， 端粒就缩短一点 ， 等到一定长度 ， 就不会再缩短 ， 细胞就会衰老死亡 。
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