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2019年11月 ， 人们在美国得克萨斯州达拉斯冥想
美国冥想市场的价值预计2022年达到20.8亿美元 ， 年均增长11.4% 。
《环球》杂志采访人员/刘曦
73岁的美国老人戈恩斯说 ， 他已经练习冥想超过40年 。 “它帮助我集中精力 ， 找出重要的东西” ， 他说 ， “这就像清除电脑里的垃圾一样” 。
美国皮尤研究中心近期公布的一项研究数据显示 ， 大约40%的美国人定期冥想 。
冥想工作室越来越多地出现在美国大城市 ， 工作场所和大学校园增设冥想课程 ， 以应对不断上升的社会压力 。 冥想手机应用程序App也得到广泛应用 。 心理专家说 ， 用户利用App随时可以用小技巧平衡生活 ， 这种便利使冥想在美国 ， 尤其是年轻一代群体中越来越风行 。 它对美国的长久影响不仅局限于个体的身心健康 ， 还可能扩展至社会各个层面 。
从新鲜到风行
中国心理专家尹璞告诉《环球》杂志采访人员 ， 从字面上看 ， “冥”的意思就是“不” ， “冥想”则为“不想” ， 即排除各种噪音、清空大脑 ， 将身心回归到初始状态 ， 从而告别负面情绪 ， 起到放松作用 。
他说 ， 随着现代社会的竞争和生存压力与日俱增 ， 冥想在美国已经从几十年前的新奇事物 ， 变成一种常见的调节心态的方式 。
按照美国媒体的说法 ， 过去20年 ， 冥想项目对美国人变得越来越重要 ， 主要是因为已有科学研究显示 ， 冥想是有效的 ， 特别是对治疗与压力有关的疾病 。
美国哈佛大学2014年的研究表明 ， 冥想能使大脑中与学习和记忆相关区域的灰质变得更厚密 ， 有助于改善记忆力和学习能力 。 2015年 ， 美国韦克福里斯特浸礼会医疗中心的研究人员发现 ， 冥想能有效缓解疼痛 ， 效果甚至优于吗啡等镇痛药物 。 2016年 ， 德国、美国和澳大利亚的研究人员联合研究显示 ， 经常冥想不仅能放松身心 ， 还能保持大脑活力 ， 有助于预防阿尔茨海默症等失忆病症 。 2017年 ， 加拿大和美国研究人员在国际期刊《意识与认知》上报告说 ， 每天只需10分钟的冥想就有助于集中精神 ， 特别是对于焦虑的人而言 。
根据美国疾病控制和预防中心的一份报告 ， 2017年 ， 大约14%的美国成年人进行了冥想 ， 2012年这一比例为4.1% 。 2018年 ， 美国约22%的雇主为企业员工提供了冥想培训 。
美国汽车制造巨头福特公司执行总裁比尔·福特说 ， 自己每天都会抽出时间冥想 。 他在美国《哈佛商业评论》的一篇文章中写道 ， 冥想帮助他以同情和仁慈的心态作出决定 。
美国销售力量网络公司总裁马克·贝尼奥夫说 ， 他每天上班前都会冥想 ， 理清一天的思路 。 该公司培训服务销售经理雅各布·博塔说 ， 他鼓励团队每周上一次有指导的冥想课 ， “这有助于团队成员更专注和平静 。 ”
慈善机构乐高基金会首席执行官约翰·古德温推行的“企业运动员”计划包括一项“反思时间” 。 根据古德温计算 ， 他的反思时间使他每天的注意力延长了两个半小时 ， 能让他承担更多责任 。
只需一个App
随着冥想风行美国 ， 冥想工作室和冥想App应运而生 。 据估计 ， 美国有2450个冥想工作室或中心 。 这类工作室通过售卖冥想课程和会员资格 ， 已创造了6.59亿美元的收入 。 例如 ， 在纽约名为MNDFL的冥想工作室 ， 接受一次时长30分钟的引导式冥想 ， 需花费18美元 。
此外 ， 目前美国市场至少有1000个调节情绪的App 。
以名为“平静”（Calm）的App为例 ， 以“放松”为主题 ， 这款App的分类项包括“冥想”和“睡前故事” 。 其中“冥想”包括7天助眠音频项目和21天心情舒缓项目 。 “睡前故事”板块提供了不同讲述者和背景音乐的睡前故事 。 这款App的年订阅费为59.99美元 ， 终身订阅费用为299美元 。
Calm由企业家迈克尔·阿克顿·史密斯和亚历克斯·图于2012年创立 ， 如今估值已达10亿美元 。 美国“感应塔”数据分析公司估计 ， 2019年 ， Calm的下载量超过8000万次 ， 收入达9200万美元 。 2020年4月 ， 新冠肺炎疫情迫使世界各地采取封锁措施后 ， Calm的首次下载量达160万次 ， 相比同年1月增长了36% 。
【大脑|冥想风行美国】“直到最近 ， 人们才真正谈论心理健康 。 有些事情正在发生巨大变化 ， ”史密斯在接受采访时说 ， “人们照顾自己的心灵 ， 对睡眠和自我护理更感兴趣 ， 这是一种社会转变 。 ”
史密斯说 ， Calm希望以其他语言扩展至其他国家 。 “美国只占全球总人口的4.5% ， 所以还有很多人可以享受这个产品并帮助公司发展 。 ”
与Calm类似的App还有“头部空间”（Headspace） ， 同样通过引导性冥想订阅服务获得收入 。 这款App提供不同时长的冥想课程 ， 订阅费用为每月12.99美元或每年69.99美元 。
这款App由安迪·普迪科姆和理查德·皮尔逊于2010年共同创立于伦敦 。 起初他们没有钱 ， 只好向朋友求助 。 所幸 ， 一位朋友免费提供了录音室 ， 另一位朋友则免费提供了一间办公室 ， 甚至还有人减薪为他们工作 ， 只是因为相信他们所做的事情是有意义的 。
2013年 ， 理查德和安迪决定将公司从伦敦搬到美国洛杉矶 。 Headspace从2014年开始接受投资 ， 现已获得超过7500万美元的外部资金 ， 拥有超过6500万用户 ， 估值为3.2亿美元 。 自2020年3月中旬以来 ， 这款应用程序的下载量已翻番 。
“我认为我们比以往任何时候都更渴望人与人之间的联系和分享故事 。 ”皮尔逊说 。 目前 ， Headspace的年均收入超过1亿美元 。
此外 ， 由美国广播公司新闻采访人员丹·哈里斯掌舵的冥想应用程序“幸福感增加10%”（Ten Percent Happier）自2020年3月中旬以来 ， 月下载量也已经翻番 。
经济价值显现
截至2015年 ， 美国冥想市场的估值为9.59亿美元 ， 2016年增长至10.8亿美元 ， 2017年为12.1亿美元 ， 2022年预计达到20.8亿美元 ， 年均增长11.4% 。
2019年 ， 美国排名前十的冥想应用程序创造了1.95亿美元收入 ， 比2018年的1.28亿美元增长了52% 。 2015年 ， 这一数字仅为800多万美元 。
2019年 ， 有5200万用户首次下载美国十大冥想应用程序中的某一个 ， 比2018年增长了15.6% ， 其中Calm和Headspace分别新增2400万和1300万用户 。
数据桥市场研究公司一份关于冥想市场的报告显示 ， 这一市场预计将在2020年至2027年的预测期内获得市场增长 。 到2027年 ， 该市场价值将达到90亿美元 。
TLEX研究所首席执行官约翰·柏林最近在接受美国《哈佛商业评论》的采访时说：“我们大多数新客户并没有把一种新奇的东西拿来推销 。 他们希望看到这些方法如何真正有利于现有的优先事项 ， 如留住人才、提升人才和创新 。 ”
不过 ， 有些人担心 ， 冥想商业化会使人们忽略冥想练习背后的基本意图 。 冥想被更多地作为一种生产力工具 ， 而非一种培养同情心和心灵平静的练习 。
尹璞强调 ， 冥想App的出现和流行 ， 与冥想的初衷已渐行渐远 。 冥想的初衷是一种修身养性 ， 而冥想App只是工具 。 虽然冥想风行美国 ， 但冥想App仍存在缺点 ， 包括可能导致人们忽略追求更健康的生活方式 。
对此 ， 美国心脏协会专家建议 ， 虽然冥想有助于管理压力 ， 但它不应该取代生活方式的改善 ， 如更健康的饮食 ， 管理体重 ， 定期进行体育锻炼等 。 冥想也不能替代药物或医疗 。 人们应当尝试不同类型的冥想 ， 使之成为健康生活方式的常规部分 。
来源：2021年5月5日出版的《环球》杂志 第9期
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