老刘|吃饭吃到撑涨难受怎么办，老刘告诉您一个小妙招，特管用_吃饭|告诉|老刘|多吃|山楂|小妙

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俗话说的好“眼大肚子小，吃下走不了”，说的就是您，我也曾经经历过，其实方法很简单。有机美食开发老刘，全网同名。

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记得那是第一次去四川，俗话说得好“少不入川，老不出蜀”，果不其然。四川物产丰富，气候宜人，基本上亚热带、热带、温带水果在四川都生长的非常好。所以，良好的环境也造就了美女如云，肌如雪，发柔夷。好吃的更是数不胜数，我的人生第一次吃的走不动道，就是在这发生了。

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记得当时我们先吃了各种小吃，煎烤烹炸，涮煮炖炒，可谓各种烹饪方式，产生各种美味。之后，又去眉州小吃总店，来了一顿火锅，才知道什么是火锅的真谛。最后，又吃了串串，各种串串，美味实惠。

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这样，一串一串，一顿一顿，就让们吃多了。那个难受，隐隐胀痛，又隐隐要吐，但就是似乎有什么东西卡在胃里、嗓子那一样，上不了下不去。最开始我们采取遛弯，走路，大概走了三十多分钟吧，也没见效果。

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我们领到比我吃的还多，后来就建议去买点山楂吃，还要透透的。因为供应商朋友请客，吃撑这样，多不好意思。买了一些零添加的果丹皮、山楂球、山楂等。促消化、消积食，果真效果非凡。而《本草纲目》记：山楂化饮食，消肉滞等，吃后配合慢走15分钟后，几乎就没雨任何不适了。

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如果吃肉类等高蛋白的食物，吃的比较撑的话，只要步行20-30分钟即可。这类食物，碳水化合物比较多，容易分解消化。而像我和我们领导，吃的品种多、几乎都是高蛋白食物，这个情况就不能单靠走步解决了，只能双管齐下。

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平时我们也可以吃一些山楂，山楂号称“长寿食品”，其中果胶含量居所有水果之首，达6.4?具有防辐射的作用，经产坐在电脑前的您就需要多吃一点儿山楂；另外山楂黄铜有益于心脏健康等。

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其实，吃到撑，大家也可以吃健胃消食片，现在各种品牌都有，其主要成分就是山楂或其提取物。相对于山楂说，更浓缩；而山楂，更原生态。【老刘|吃饭吃到撑涨难受怎么办，老刘告诉您一个小妙招，特管用】

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山楂营养丰富，但吃的时候也要注意。由于山楂有机酸含量很高，所以，空腹不要食用；脾胃虚弱的少吃，特别是老人和小孩不宜多吃。如果吃，最好将山楂煮熟食用，做成罐头或者山楂果汁，但每次建议吃100克左右，生山楂每天饭后吃2-3粒即可。

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另外一定注意，购买山楂时候看看是否是染色山楂、不成熟的山楂；这类山楂伤害特别大，染色山楂用白纸轻轻擦拭会掉色，生山楂口感特别硬、酸涩。

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秋天到了，这个时候可以多买一些山楂，物美价廉，可以做成山楂罐头、山楂果汁保存起来。也可以煮熟了冷冻起来，平常做个山楂粥等食物非常方便。炖肘子、红烧肉的时候也可以放一些山楂，利于去除腥味、快速炖透。

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我炖肉的时候非常喜欢放8-10个山楂，炖出的肉又香又烂，而且可以节约1/2的炖煮时间。山楂炖肉又香又烂主要原因就是一个山楂有去腥味作用，会让肉更显香；另外山楂富含脂肪酶，脂肪酶能促进脂肪分解；山楂还还有丰富的山楂酸，山楂酸能提高蛋白质分解酶的活性。所以炖肉要想又香又烂又快，一定要放些山楂，营养健康，美食速成。

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有机美食开发老刘，全网同名，以上个人观点，仅供参考。

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