关于抑郁症 ， 你需要了解这些
1. 抑郁症的症状是“3+2”
很多人认为 ， 只要心情不好就可能患上了抑郁症 ， 北京回龙观医院党委书记、精神科主任医师杨甫德表示 ， 其实抑郁症的症状是“3+2” 。
“3”是抑郁症的核心症状：
1）情绪低落：主要指心情持续悲伤、难过 ， 总高兴不起来 。
2）兴趣减退：原来感兴趣的事情 ， 在抑郁期几乎没有任何事情能让他提起劲头 。
3）精力缺乏、动力不足：即使患者一天什么事都不干 ， 一直处在休息状态仍感乏力 。
“2”是至少两条附加症状：
核心症状之外 ， 还须至少两条附加症状 ， 才可判定达到抑郁症的症状学标准 。
如睡眠不好 ， 面临像入睡困难、睡眠维持困难等全过程睡眠问题 。
自我评价降低 ， 长期消极想法 ， 或伴随思维反应减慢、言语表达迟缓、运动行为呆滞等 ， 甚至出现自杀、自残等极端行为 。 ④
2. 抑郁症发病有两个高峰年龄段
上海交通大学医学院方贻儒教授在“2017国际神经精神疾病高峰论坛”上表示 ， 抑郁症发病有两个高峰年龄段 ， 20岁左右和40岁左右 ， 在生理上 ， 这是从青年晚期到更年前期的变化；在心理上 ， 需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况 ， 更容易出现抑郁的症状 。 ⑤
3. 很多开朗爱笑的人也有抑郁症
抑郁症患者并不一定看起来都是郁郁寡欢的 ， 这是一个对抑郁症患者的刻板印象 。 很多开朗爱笑的人 ， 内心可能都正在经历巨大的痛苦和煎熬 ， 这也被称为“微笑抑郁症” 。
有“微笑抑郁症”的人通常是为了不影响工作和他人而刻意掩饰自己的情绪 ， 强颜欢笑 ， 这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受 ， 而是一种负担 。 它并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁 ， 只让他们把忧郁和痛苦越积越深 。
4. 与抑郁症患者交谈注意话术
安徽省合肥市第四人民医院精神科程夏龙2020年在健康时报刊文表示 ， 当身边的人患上抑郁症时 ， 你的帮助与鼓励对他们的康复而言是非常重要的 。
开启谈话时可以这么说“我最近有点担心你 。 最近我注意到你有些不一样 ， 我想知道你怎么了”“我想确认你没事 ， 因为你最近看起来情绪不佳” 。
也可以对他说“你不是孤单一人 ， 有我在这儿”“当你想要放弃时 ， 告诉自己你可以再坚持一天、一小时甚至一分钟 ， 只要你能挺过去” 。
应该避免说“这些都只是你的大脑在作祟”“我们都经历过这种时刻 ， 看看光明的一面”“你有这么多活着的理由 ， 为什么想去死呢”“对你的状况 ， 我无能为力” 。 ⑥
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