模特健美塑身训练时的基本要领及动作( 四 )
健美之躯是锻炼出来的 ， 必须通过科学、系统的规范训练 ， 才能实现 。 芭蕾和舞蹈演员的形体先天条件比常人强一些 ， 但是如果不经过长期的锻炼 ， 每天持之以恒的练习 ， 是达不到完美的境界 。 现代竞争社会 ， 由于工作压力大 ， 很多白领们经常全国各地飞来飞去 ， 不可能做到定时定点的坚持锻炼 ， 为了解决这个矛盾 ， 可以出差时或在家中做一些简易的健美操 ， 同样也能塑造健美形体 ， 以下介绍一套家庭简易健美操 。
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