＂睡前玩手机的四个危害，你知道吗？该引起重视＂( 三 )

2020-01-16

久而久之脖子向前，颈部胸部都会跟着向前拉伸，造成慢性充血的状态。时间长了，会发现出现驼背，富贵包的现象。慢慢的还会诱发颈椎病！建议在玩手机的时候，尽量不要选择低头玩和躺着玩。建议可以坐直，用手机支架将手机支起来，将手机的高度，尽量有视线的高度平行，让颈椎保持正常的状态。

二、视力模糊

很多人睡前有看手机的习惯，而且是关灯。关灯后屏幕发出的蓝光对人眼造成的伤害是不可逆的。只是很多人都没有意识到。自问一下，有没有在打游戏的时候，聚焦能力变差，视力变的模糊，这个时候只是视觉疲劳，但是长久下去，就会造成永久性伤害。

建议如果睡前克服不了玩手机的习惯，可以在玩手机的时候，开一盏灯。最好可以佩戴防蓝光的眼睛，放置蓝光对眼睛做成的伤害，同时有效的缓解眼部的疲劳。最重要的是，玩一段时间以后要休息不要一直盯着屏幕！

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