最损耗阳气的十种行为, 请戒掉吧( 四 )
《老子》曰“归根曰静 ， 静曰复命 ， 复命曰常 ， 知常曰明 ， 不知常 ， 妄作凶 。 ”归根对于生命是何等重要 ， 归根是生命维持并且健康的保障 ， 对常人来说归根最主要的方式就是睡眠 。
古人道法天地 ， 遵循“日出而作 ， 日落而息” ， 与天地的作息保持一致 ， 故能神清气足精满 。
今时之人不然也 ， 有了电灯的照明 ， 有了电视、电脑等娱乐设施 ， 人们已习惯于晚睡 ， 罕有亥时入睡 ， 甚至子时还在“以欲竭其精 ， 以耗散其真” ， 而子时为一阳生 ， 为阴阳交替之时 ， 若不能入睡 ， 直接损伤的是坎中一阳 ， 长此以往 ， 坎阳亏虚 ， 各种疾病应运而生 。
二、嗜食寒凉 ， 兼好甜辣
现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果 ， 由于冰箱的普及 ， 人们为求刺激口腔好食冰冻食品 ， 尤其喝冷饮之风流行 ， 这些都会严重损害脾胃阳气 ， 尤其在夏季人体阳气外散 ， 胃肠反而呈虚寒状态 ， 故夏季应饮食清淡、温食热饮 。
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