十个胃病九个寒，专家支招如何正确暖胃( 二 )_秋风飒飒

3.吃得寒。上班族由于工作紧张，往往会出现暴饮暴食或食用冷饮等一些偏寒的食物，这会对脾胃造成伤害，导致胃疼、胃胀甚至呕吐等症状，久而久之就导致胃寒。一旦降温或吃点偏凉的食物，就容易出现胃痛、腹泻等症状。

暖胃小秘诀

1.注意身体保暖。秋冬昼夜温差大，要暖胃就要及时增减衣被，睡觉时注意腹部保暖。每天用热水袋捂一下胃部，或睡前用热水泡脚驱寒。

2.调节情绪、多运动。如果感觉压力大没食欲，可以吃一些疏肝理气的药。此外，经常运动可促进血液循环，促进肠胃蠕动和消化液分泌，有助于食物的消化和营养成分的吸收。睡前还可以揉搓腹部，帮助脾胃运转。

3.多吃暖胃食物。胃寒者可多食用山药、牛肉、羊肉等，也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

养护好脾胃才能收获健康。入秋后穿得少、运动少、吃得寒，都会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，肠胃不适者可在餐前服用好医生康复新液，有效呵护您的胃黏膜。

十个胃病九个寒，专家支招如何正确暖胃( 二 )