世界睡眠日调查：近四分之一法国人白天昏昏欲睡_资料图（图源：《巴黎人报》）海外网3

资料图（图源：《巴黎人报》）

海外网3月20日电法国公共卫生部门近日发布的国民健康调查报告显示，法国成年人平均每24小时睡眠时间为6小时55分钟，自2010年以来首次少于每晚7小时。而法国睡眠与警戒研究所（INSV）19日跟进公布的调查指出，睡眠不足的直接后果是，近四分之一法国人在白天昏昏欲睡。

据《巴黎人报》报道，第19个“世界睡眠日”来临之前，法国睡眠与警戒研究所与法国互助医疗保险（MGEN）委托OpinionWay民调机构进行的调查显示，以年轻人和18岁至34岁男性为主体的受访者中，三分之二对自己的睡眠质量感到满意。但与此同时，18岁至75岁的受访者中，近半数表示有睡眠障碍，很难入睡或醒来难以再次入睡，近四分之一会因此在白天昏昏欲睡。

调查同时显示，90%的法国人晚上在家上网或在社交媒体上消磨时间，网剧的兴起使这种倾向愈发严重。睡眠专家表示，睡前上网、刷社交媒体、发短信或电子邮件等，都会产生对睡眠有害的大脑兴奋。为了提高睡眠质量，他们建议“睡前至少一小时断网”。此外，按时作息、适当活动、每天超过一小时日晒都可以改善睡眠。