简单一招让心情变好只需12分钟( 二 )_心情不好的时候怎么办？吃一大碗冰淇淋

下行社会比较——顾名思义，这一组的学生们被要求将自己与路上相遇的人进行比较，思考“我哪儿方面过的比他好”或是“我哪一点比他优秀”。

除此之外，这项实验还包含了一组对照组，研究人员对他们并无特殊要求，只需在后期上报他们的所见即可。最后发现，对照组的学生的注意力基本都集中在了服装、配饰和妆容上。

所有学生的实验时长是12分钟，研究人员则在试验后评估他们的焦虑程度、幸福感和同理心的水平。

最后的结果发表在了《幸福研究》杂志上。

答案就是亲和力

当研究人员将三组实验者与对照组的成员的报告进行比较，结果发现，善意组的幸福感和同理心最强。

而关联组的成员的同理心和与他人的心理联结感则更强。只有第三组即下行社会比较组，感受到的幸福感、情感关联度和同理心都更低。

研究人员还对不同性格的人在应对不同策略时的反应感到好奇。例如，他们认为自恋性格的人比较难以主动去祝愿他人开心，而且他们预计，严谨和专注类型的人可能反而会受益于第一条的善意技巧。

简单一招让心情变好只需12分钟( 二 )