长时间坐着和长时间站着，哪个更伤身？医生告诉你大实话！( 二 )
久坐的一个危害就是坐着时 ， 脊柱会承载150%的压力 ， 而坐着然后还前倾的话压力会更大 ， 现在的学生腰痛来看病的不在少数 ， 而小时候老师的敦敦教诲\"坐姿就要挺胸收腹、禁止弯腰驼背\" ， 用医学的知识解释就是在这个位置下腰椎相对来说受力要小一点 ， 避免腰椎间盘的慢性损伤 。
而关于久站 ， 张大夫认为久站对身体健康也存在一定的隐患 。 例如久站可能会增加痔疮和下肢静脉曲张的发病风险 。 这尤其在以前我国农村 ， 长期从事体力劳动的农民常见 ， 在城市 ， 护士、宾馆服务员等也会经常出现 。
其实 ， 我们需要的是平衡 。 在工作期间站起来活动15次 ， 每次2分钟 。 健康效果远比下班后锻炼30分钟要强得多!您可以 ， 每20-30分钟检查一下自己的姿势 。 长时间工作时 ， 在坐和站之间适当转换 。 利用接水、上厕所等机会 ， 顺便多走动一会儿 。 伸展练习 ， 是缓解肌肉紧张的好方法 。
推荐阅读
- 梦幻西游|梦幻西游：这是因为没买绿通吗？新区角色长时间不操作会掉线
- 二次元|二次元手游画师吐槽不画媚宅色图，玩家：你是想站着，还是想挣钱？
- 鱿鱼游戏|《鱿鱼游戏》：并非东方文化的强势，背后站着北美网飞帝国
- 修仙|狐狸修成人身，需要花多长时间？
- estar|SK太会教了，现在的eStar会打架会运营！瓶子：MTG是站着死的！
- 斗鱼|斗鱼夹尾以后一般还能够活多长时间？
- 移动端推塔类|S25赛季射手应该怎么出装？两个误区别再犯，出错等于站着挨打
- 老虎|经典传世：骑着葫芦的法师，坐着犀牛的道士，扛着老虎的战士
- |固定金团中，很长时间一件装备也不买的玩家，你们还带他玩吗？
- 商人|梦幻西游：宁可站着死不愿跪着生，当天台商人遇见了同行！