容易学习！“踮起脚尖”养生，每天坚持15分钟，4大好处等你！( 二 )_小伙伴们大家好

每天坚持15分钟，可以瘦腿消水肿。

在我们踮脚尖的时候，小腿后部的肌肉能够收缩促进下肢的血液循环，同时踮脚尖还能够刺激到我们足内侧的足少阴肾经，能够帮助我们温补人体肾脏，同时能够增加腿部能量消耗，起到降脂消肿的作用。

补肾气

由于很多人在平时生活中不注意自己的行为习惯。所以很多人都出现了肾气不足的情况，尤其是男性朋友。如果你出现了这种情况那我可以每一天吃过午饭之后坚持踮脚堵上15分钟，就能够使腿部肌肉得到很好的锻炼，能够疏通腿部的三阴精，有助于打开我们的身体上的神经，起到补充身体的作用。对于单气不足的人来说，效果非常好。

坚持踮脚运动，促进回血防痔疮。

很多人在生活中因为血液流通不畅都有着痔疮的困扰。而踮脚运动能够帮助人体改善下肢血液循环，同时踮脚尖引起的提肛运动还能够促进肠道的血液流通，对于预防痔疮有着很好的作用。经常的进行踮脚运动，更能够起到促进人体血液流通，预防痔疮困扰的作用。