早上喝这3杯水，解决心梗、脑梗的危机！( 二 )
神仙水一：一杯蜂蜜水
蜂蜜水具有一定的润肠通便的作用 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 从而使人们能进行正常的新陈代谢 ， 促进恢复正常的排泄功能 。
第二杯水：温开水
水是我们身体里面七大营养素当中占第一位的 ， 水的代谢在机体里面是十分的重要 ， 清晨喝一杯温开水 ， 促进血液循环 ， 降低血液粘稠度 。
第三杯水：就是牛奶了 ， 牛奶中含有比较丰富的色氨酸 ， 有助于睡眠 ， 因此提倡睡前喝一些温牛奶 ， 有助于睡眠 。
而且要定期监测血压 ， 天气寒冷 ， 更要勤测血压 。
姿势：坐位或卧位 ， 每次测压 ， 宜采取同一姿势和同侧手臂 ， 以便对比 。
时间：每天6至9时 ， 17至20时 ， 两个血压高峰时段 ， 各测一次 。
每次测压3遍 ， 一遍测压完成后 ， 静待2分钟再测 ， 取平均值 。
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