减肥太太太难了?每天吃一物，刮脂养胃瘦成小腰精！_人是铁饭是钢

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，作为每天身体能量一半的来源，没有主食简直活不下去!而随着人们对养生的重视，除了大米、小麦，餐桌上出现了各种各样的五谷杂粮，主打排毒、养颜、减肥等功效。

人们常说五谷杂粮，小米为王。可见小米的营养价值有多高。小米古称为“粟”，属于粗粮的一种。小米所含的营养成分非常多，其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高，其对身体具有非常多的保健功效。小米里有非常丰富的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用，在减肥期间，喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪，从而可以达到瘦身减脂的目的。小米中富含多种氨基酸和维生素，对人的脾胃、肾脏有调和作用。因此脾胃虚弱、火气大的人每天喝上一碗小米粥，不仅养护肠胃，刮脂排毒，连人都可以养的水灵灵。