科学家们揭示了如何控制自己的梦想，降低压力和焦虑( 三 )
您可以将自己转移到一个拥有独角兽 ， 飞行或成为超级巨星的美丽岛屿 。 你是你梦想的老板 。 在睡觉时保持警惕有助于感觉更快乐 ， 并可以减轻压力和焦虑 。
您可能对如何开始清醒梦想感到好奇 - 我们确定！这个过程叫做梦想孵化 。 你需要在白天排练一个场景 ， 以便在夜晚它会出现在你的梦中 。
如果你想在梦中解决某个问题 ， 你应该在睡觉前考虑一下 。 在入睡之前 ， 让它成为你心中的最后一件事 。 例如 ， 如果这是个人问题 ， 您应该想到与您发生冲突的人 。 如果你是一个失去了他们的缪斯的艺术家 ， 想象一个空白的画布 。 在睡觉期间 ， 你的潜意识会试图找到解决方案 。
另外 ， 保持梦想日记是件好事 。 醒来之后立即写下你的梦想 ， 所以你以后不要忘记它们 。 慢慢地 ， 你会在你所有的梦想之间找到共同的迹象 。
每天晚上 ， 在入睡前 ， 重复一遍 ， “我会意识到我在做梦 。 ”它会帮助你摆脱意识 。
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