五条内容让你舒适，保护你的眼( 二 )
2：转动眼球
放松身心 ， 目视前方 ， 眼球尽量往上下左右转动 ， 每次转动停顿2-3秒 。 多转动眼球能够改善眼睛变形 ， 恢复视力聚焦 。
3：眼保健操
可采取坐 ， 卧两种方法 ， 双眼闭合 ， 用手轻轻按摩眼部周围的穴位 ， 当局部有酸胀感时可停止 。 可以减缓眼部疲劳 ， 使眼部放松 。
4：交替敷眼
用软毛巾冷敷加热敷的方式交替敷眼 ， 注意温度适当 ， 不要压到眼球 ， 每次5分钟以内 ， 敷眼时眼球可配合进行运动 。 可以促进眼部血液循环 ， 缓解眼部疲劳 。
5：少吃高糖分食物
糖分过多 ， 会产生大量酸性物质 ， 酸性物质于体内钙 ， 盐分结合会减少血钙 ， 影响眼球壁的坚韧性 ， 让眼轴容易拉长 ， 增加了近视差生几率 。
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