给三四十岁女人的10条抗衰老建议，没钱做医美照样可以保持年轻( 四 )_女人年轻时为了生活打拼

\r\n7、少喝牛奶\r\n什么，牛奶不是很营养吗？其实牛奶本身的营养价值毋庸置疑，但牛奶中的激素会促进油脂分泌，喝多恐怕会造成毛孔堵塞等问题，让脸看起来油腻。不是人人都适合喝牛奶，皮肤不好的话，建议用酸奶代替牛奶。 \r\n8、每天坚持深蹲30下\r\n三四十岁女人开始面临下半身赘肉堆积的问题。想瘦臀的女人，绝对都知道深蹲是必备的动作。每天坚持深蹲30下，不仅能提高腿部肌肉量，帮助燃烧脂肪，也能锻炼出翘臀和好看的腿部线条。不过关节不好的话，这个动作要慎做或者减量。 \r\n

9、谢绝生冷食物\r\n平日尽量少喝冷饮，少吃生冷食物，因为只要体温变低，身体的新陈代谢也会随之下降，对健康和抗老都是大大的不利。 \r\n10、用“无添加”“无防腐剂”护肤品\r\n三四十岁肌肤状况越来越不稳定，所以在买护肤品前一定要仔细看好成分，少用防腐剂和添加剂过多的产品，避免敏感的皮肤受到摧残。 \r\n

给三四十岁女人的10条抗衰老建议，没钱做医美照样可以保持年轻。保养要趁早，屏幕前的你们，快快行动起来吧