秋季是养生的好时机，常吃坚果的好处很多！意想不到的收获( 二 )
但栗子生吃难消化 ， 熟食又易滞气 ， 所以 ， 适量最重要 。
最好在两餐之间把栗子当成零食食用 ， 也可以做成菜吃 ，
避免在饭后吃太多 ， 从而摄入过多的热量 。
此外 ， 新鲜栗子容易发霉 ， 产生有害物质 ， 霉变的栗子千万不能吃 。
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