选择吃蛋白粉健身的人与不吃蛋白粉健身的人，肌肉有什么差别？( 二 )_对于蛋白粉这个东西来说

对于蛋白粉这个东西来说，可以说所有的健身者都是比较熟悉的，蛋白粉的产生可以说让健身增肌变得更加简单一些，当然这里说的简单并不是说健身训练变得简单了，而是说相对于以前的健身肌肉男来说，那时候健身增肌为了补充足够的蛋白质，每天大量的吃肉、吃蛋，食量变大了不说，价格还比较昂贵，但是蛋白粉的产生，使得很多经济条件一般的人也能够进行健身增肌，蛋白粉确实是性价比比较高的蛋白质来源。

但是尽管蛋白粉的性价比很高，但是一件新事物的产生，总会伴随着两种不同的声音，有的人觉得蛋白粉确实不错，吃起来方便而且性价比很高，而有的人则是觉得蛋白粉吃了以后会对人体的肾脏产生危害，或者说他们固执的认为这种人工合成的蛋白质对增肌并没有太大的帮助。那么选择吃蛋白粉健身的人与不吃蛋白粉健身的人，肌肉有什么差别？

两者增肌速度的差距

说到增肌速度，这里需要澄清一点的是蛋白粉并没有直接的增肌作用，蛋白粉的作用仅仅是补充蛋白质而已，现在健身者吃的蛋白粉都是属于乳清蛋白粉，是从牛奶中提取出来的，能够更快的被人体所吸收，而且吃起来也比较方面，健身完之后冲上一杯，随冲随喝，能够更快的为肌肉修复生长提供能量。而不吃蛋白粉的人他们为了补充蛋白质，就会从饮食上面下功夫，像鸡蛋、肉类等，但是即使是蛋白质含量最高的肉类，其内的蛋白质成分也不如蛋白粉高，而且制作起来比较麻烦，每次健身完之后，不能够及时的为肌肉生长修复提供蛋白质，增肌效率自然也就比吃蛋白粉的健身者慢上一拍。