中秋节快到了，学会做以下食物给家人吃，排毒养颜，肌肤更有光泽( 二 )

2019-09-12

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中秋节快到了，学会做以下食物给家人吃，排毒养颜，肌肤更有光泽

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

人体免疫力的提高，需要蛋白质的参与。从食物营养成分的分配上看，杏鲍菇中蛋白质的成分占比较高。从养生方面考虑，杏鲍菇的蛋白质含量高，且低脂肪，是很多养生人士所喜欢的食物。在日常饮食中，适量食用杏鲍菇，有利于提高人体的免疫能力。

杏鲍菇中的膳食纤维，有利于人体中毒素的排出，对于女性来说，身体内部毒素的排出，对于改善肌肤状况，还是有帮助的。毒素的排除也能够帮助改善女性的肌肤状况，让女性的肌肤更加有光泽和健康。

健康吃法：杏鲍菇炖鸡翅

材料：鸡翅中10个，杏鲍菇150g ，冰糖30g ，盐4g ，葱10g ，姜10g ，酱油15ml ，醋10ml ，油15ml

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