经常失眠的人，睡前用“它”泡水喝，安神助眠，无效算我输！( 二 )_睡眠医学会调查指出

\r\n经常失眠的人，睡前用“它”泡水喝，安神助眠，无效算我输。名为：茯苓枣仁植物茶\r\n材料有五种：茯苓、百合、酸枣仁、大枣、菊花。这5种食材一起煮水喝，能宁心安神，补气养血，敛汗生津和清肝明目。 \r\n

\r\n做法：先将酸枣仁炒熟（不熟的酸枣仁会起到提神的作用喔），然后将各种材料放入茶壶中加水，熬煮30分钟即可，睡前1-2小时趁热喝。当然，平时用眼过度、上班劳累精神状态不佳的也可以煮上一杯来喝。 \r\n这个茶方对于失眠较严重的或是顽固性的失眠，起初效果不是很明显，需要坚持2个周以上，期间请保持情绪平稳，相信很快就能恢复好眠了。 \r\n

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