经常吃面可能会导致痛风发作？专家：注意这4点很重要( 三 )
如果我们吃一碗煮熟的拉面 ， 哪怕一滴酱油不放 ， 一点盐也不放 ， 仅仅是这碗面条的盐就有3克了 。
长期摄入过量的盐容易诱发高血压 ， 而痛风人群患上高血压的概率比正常人更高一些 ， 为减少痛风合并高血压的风险 ， 建议痛风患者要尽量少吃含钠高的面食 。
去看看挂面标签上的成分表吧：“钠”含量为1200毫克/100克 ， 也就是2两面条中有3克盐(400毫克钠=1克盐) ， 占全天用盐量的一半了 。
就是说不加任何调料的一碗挂面 ， 已经不知不觉吃了这么多盐 。
方便面的其嘌呤含量高达150mg/100g ， 而且大部分的方便面都是油炸加工过的 ， 脂肪含量普遍在20%以上 ， 会增加痛风患者患上高血脂的风险 。
所以高尿酸血症、痛风甚至伴肥胖、血压高 ， 以及代谢综合征的病友们 ， 要少吃上述种类的面条 。
网友C：我就要吃嘛 ， 有啥方法能避免不？
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