李时珍称：酸枣仁和它“天仙配”，睡前喝一杯，安神好眠“沾床睡”！( 二 )_随着生活节奏的加快

\r\n推荐食疗方：茯苓枣仁植物茶\r\n材料：酸枣仁、茯苓、百合、大枣、菊花。 \r\n做法：先将酸枣仁微炒出香味后（生的酸枣仁会越喝越精神喔），然后将所有的食材放入茶壶中，加入3碗水熬煮30分钟即可，去渣喝水，每天2-3次。 \r\n

\r\n酸枣仁养心、补肝、安神；茯苓健脾祛湿、宁心；百合养阴润肺、清心安神；大枣补中益气、养血安神；菊花清肝明目；五种食材组合熬煮出来的茶水具有补中益气、养心安神的作用，适用于白天精神恍惚、入睡困难、失眠多梦、易惊醒等很管用。 \r\n喜欢喝茶的朋友可以试试这个茯苓枣仁植物茶，简单方便，因为都是药食同源的草本植物，安全无副作用，可长期饮用。 \r\n

\r\n失眠不可怕，最重要的是及时的调理和外部的干预，才能缓解失眠直到彻底踢走失眠。因此大家一定要注意日常的饮食保健，并保持心情愉悦、注意劳逸结合、防止疲劳过度喔。 \r\n